Fransız psixoterapevtdən ŞOK: “Bu təhlükə Azərbaycanı da gözləyir”

Karantin dövrü uzandıqca, yoluxanların sayı artdıqca uşaqdan böyüyə hər kəs depressiyanın qapısını açmağa niyyətlənir. Mövcud durumu yumşaltmaq, əhvalımızı az da olsa nəzarət altına almaq məqsədilə Fransanın nüfuzlu psixoterapevti Yulia Korolla həmsöhbət olduq.
Publika.az-ın müsahibi fransız psixoterapevt Yulia Koroldur.
- Doktor, epidemiya epoxasının ruhi sarsıntısından qurtulmağın yollarını bölüşün bizimlə...
- Bu çox məsuliyyətli addımdır. Tarixən epidemiya dövrü insan tələfatı və psixi, psixoloji sarsıntı ilə müşayiət olunub. Bu gün insan beynini zədələyən travmadan qurtulmaq asan olmayacaq. 3 aydan çox evə qapanma, divarlar arasında keçən həyat, gözəgörünməz düşmənlə savaş çox acınacaqlıdır. Açıq desək, insan psixikasını məhv edən prosesdir. Həyat bioritmi, gündəlik rutin dustaq sükunəti ilə əvəzlənib. Bu sahədə çalışdığım üçün dəqiq bilirəm. Karantin müddətində ağlını itirənlərin, dəlilik həddinə çatanların sayı çoxalıb. İnsanların fobiyası şiddətlənib. Bu sistemdən çıxmaq çox nəhəng araşdırma tələb edir. Nəzərə alaq ki, məlum qlobal epidemiyanın sürətlə yayılması prosesi yenidən başlayacaq. Amma belə bir nəzəriyyə var ki, insanların bu çarəsizliyi bəşəriyyət üçün faydalı araşdırmalara yol açacaq. Məcburi sosial məsafə adı ilə həyatımıza girən soyuqluq, ənənələrimizə, insanlıq sevgimizə mənfi təsir edəcək. Bəlkə də təbiətə yad olan onlarla virusla tanış olacağıq. Küçədə gördüyümüz doğmalarımıza, bir evdə yaşamadığımız sevdiklərimizə əl uzadıb görüşə bilməmək, öskürən, asqıran insanların yanından sürətlə qaçmaq içimizdəki mərhəmət duyğusunu sarsıdacaq.
- Bir gün dünya əvvəlki düzəninə qayıtsa, alışqanlıqlarımızdan qurtulmaq asan olmayacaq.
- Təbii ki, virtual cəmiyyətdən qurtulmaq zəhmət tələb edəcək. Bu məsələdə dünya səhiyyəsinin üzərinə böyük iş düşəcək. Fransada hazırda karantin müddəti bitib. Amma insanlar bir-birinin önünə daş hasar hörüblər.
İkinci Dünya müharibəsindən sonra Simon Bott adlı psixoterapevt yəhudi əsirləri sosial həyata alışdırmaq üçün yeni üsul sınaqdan keçirmişdi. Nəzərə alsaq ki, gözəgörünməz düşmənlə savaşırıq, düşünürəm ki, cəmiyyətləri bu üsulla məhvdən xilas etməliyik. Xüsusən də gənclər daha da aqressivləşib. Nəinki bir-birinə, yaşadığı şəhərin insanlarına ancaq zərər vermək istəyirlər. Xüsusən də Avropa, Fransa gəncləri spirtli içki, narkotik kimi zərərli vərdişləri ictimai şəkildə nümayiş etdirir. Karantinin fəsadları yeniyetmələr arasında belə zorakılıq yaradır.
- Bu qarmaşada özümüzü necə sağ saxlayaq?
- Bu durumda özünüzə körpə kimi yanaşmayın. Daxilinizdəki həssas uşağa izah edin ki, dünya dəyişib. Bu sürətli dəyişməyi qəbul etmək məcburiyyətindəyik. Biz stressə düşməklə yalnız özümüzü incidirik. Ən yaxşı halda bunu dəblə müqayisə edərdim. 18-19-cu əsrlərdə qadınlar kilsəyə gedəndə eyni don geyinərdilər. Günlərin bir günü Avropanın mərkəzi kilsələrindən birində yanğın baş verdi və qadınların çoxu bu narahat paltarlar ucbatından yanıb öldü. Bu faciədən sonra qadınların kilsə dəbi dəyişdi. Daha rahat geyimlər tikilməyə başlandı. Həmçinin də indi... Beynimizdəki ünsiyyət modeli dəyişəcək. Can təhlükəsizliyimiz naminə daha soyuq mərhələyə keçid edəcəyik. Bu inqilabı öncə özümüzə dərk etdirməliyik. Şüurumuzun bir nöqtəsində xatırlatma zəngi qurmalıyıq ki, bütün bu çətinliyin sonunda bizi günəşli günlər gözləyir və bu gün Avropa insanı kimi yolda yıxılan, özündən gedən, yardımımıza möhtac olan kəslərdən partlayacaq bomba kimi qorxub qaçmaq olmaz. İmkan daxilində yardım etmək, ən azı təcili tibbi yardım çağırmaq lazımdır. Düşünürəm ki, bu təhlükə Azərbaycanı da gözləyir. Gizli xəstəlik forması insanların bədəninə hopacaq.
- Bu ağır müharibə dövrü uşaqlarımızın zehnini də zədələyir...
- Bu da önəmli problemdir. Adətən yanıma problemli uşaqlar da gətirirlər. Belə ağır günlərdə isə xüsusi tövsiyə edə bilərəm ki, keçmişi varaqlayın. İndi biz yaşayırıqsa, bu ilk növbədə əcdadlarımızın həyat eşqi sayəsindədir. Onlar tarix boyu faciə, müharibə, aclıq, xəstəliyə rəğmən mübarizə aparıblar. Qapalı məkanda böyümək uşaq təbiətinə zidd inkişaf prosesidir. Bu günlərdə övladlarınızla göz ünsiyyəti qurun. Ailənizdən, xatırladığınız nənə, babalarınızdan danışın. Hətta uşaqlığınızın ən çətin məqamlarını bölüşün. Əyləncələriniz haqda məlumat verin. Məhz bu günlərdə övladınıza ailə ağacınız haqda məlumat vermək, onun da həmin ağacın meyvəsi olduğunu xatırlatmaq üçün münbit şərait yaranıb. İzah edin ki, əcdadlarındakı gözəl, səbrli, mərhəmətli insanlardan ona da irsi miras keçib. Xatırladın ki, bütün hekayələr gözəl sonluqla bitir, əgər hələ də çətinliklərlə mübarizə aparırsınızsa, demək əhvalatın ən həyəcanlı səhifələrindəsiniz.
- Doktor, pandemiya dövrü xüsusən də bir evdə yaşayan cütlüklərin münasibətinə təsirsiz ötüşmür. Hətta boşanmaların sayı da sürətli şəkildə artmağa başladı. Çıxış yolunu nədə görürsünüz?
- Qəribə də olsa indiki dövr cütlüklərin münasibəti üzərində indikator rolunu oynayır. Münasibətləri qarşılıqlı hörmət və anlayış üzərində qurulan cütlüklər bu dönəmdə də bir-birini dəstəklədi. Adi günlərdə nə edirdik?! İşə get, evə gəl, ilk gündən ssenarisini birgə qurduğunuz filmdə öz rolunu oyna və s. Rutinlərimizin alt-üst olduğu bu müddətdə isə ailədəki gizli aysberq üzə çıxır. Çünki əvvəllər günün müəyyən saatlarında ünsiyyət qururduqsa, hazırda non-stop birgəyik. Lakin bu hal bir yandan da münasibətlərə faydalı oldu. Çünki cütlüklər bir-birini yenidən tanımağa, hətta ürəklərindəki incikliyi, qırğınlığı qarşı tərəfə bildirməyə, üzr istəyib, hava sızan nöqtələri sevgi ilə doldurmağa imkan tapdılar. Bünövrəsi zəif münasibətlər isə ilk zəlzələdə qopub uçdu. Hər bir cütlüyün münasibəti individualdır. Odur ki, xüsusi yanaşma tələb olunur. Lakin evə qapanmalar uzandıqca münaqişələr, qıcıqlanmalar artırsa, münasibəti qorumaq üçün psixoloq məsləhətindən faydalanmalıdırlar. Ailəvi cütlük olduqca mürəkkəb, intim mexanizmdir. Hamı haqda mülahizə yürütmək doğru olmaz. Lakin bəlkə də uzun illər birgə yaşadığımız insanı dərindən tanımaq üçün əlverişli zamandır. Sutka boyu birgə vaxt keçirməkdən azca yoruldunuzsa, gecə yataq otağınızda deyil, divanda tək yatın, ağlamaq istəyirsinizsə, ağlayın. Özünüzü bərpa edin ki, növbəti günə enerji toplayasınız.
- Və güclü qadın donumuzu geyinib, həyata davam edək?
- Güclü qadın termini çox yanlışdır. Bizim gücümüz zəifliyimizdədir. Qadın təbiətən güc deməkdir. Sizə bir fakt deyəcəm, dünyada boşanmaların 85 faizi qadınların istəyi ilə baş verir. Uşaqların tərbiyəsi, böyüməsi və digər məsuliyyətlər əsasən qadının çiynindədir. Ümumiyyətlə təbiətin belə bir qanunu var. Qadın dul qalarsa, mütləq iş tapır, övladlarını, məişəti idarə edir. Kişilər isə daha çarəsiz duruma düşürlər. Ailədə ərin ölümü faciə, qadının ölümü isə hər şeyin məhvi deməkdir. Çünki istənilən canlı orqanizm qadın gücü ilə ayaqda qalır. Təəssüf ki, çağdaş cəmiyyət qadının çiyninə çox yük qoyur. Fransızlar buna “boyundan hündürə tullanmaq” deyirlər. Baxımlı, bacarıqlı, karyera qurmuş, ideal övladları olan, və, və, və... Bu illüziyadır. Ən pisi də odur ki, “ideal qadın” mifini elə biz qadınlar yaradırıq. Çünki xəyal gücümüz zəngindir. Gözəl obrazlar düşünüb tapmağı sevirik. Sadə həqiqəti qəbul edin. Mən qüsursuz deyiləm, qadınam. Həyatın möcüzəsi də bu məqamda baş verir. Yer qadını olun, parıltılı vaz yox. Dondurma yeməkdən, övladınızı öpməkdən, makiyajsız sadə halınızdan zövq alın. Yorulanda yatın, üzüləndə ağlayın. Siz jurnalın üz qabığındakı gəlincik deyilsiniz.
- Keçmişimizin palçığından yuyunub təmizlənməyin yolu var?
- Bu mümkün deyil. Çünki bizi müdrikləşdirən elə bu palçıqdır. Keçmişindən qurtulan insanın gələcəyi olmur. 15 yaşlı qızla 30 yaşlı qadın tam fərqli insanlardır. Hər acı təcrübə nərdivanın bir pilləsidir.
- Bəzən bu nərdivanı görmürük. İçimizdəki harmoniyanı tapmaq üçün nə edək?
- Özümüzü günahlarımızla, səhvlərimizlə, müsbət cəhətlərimizlə, ağlımızla qəbul edib sevəndə pillələri qalxırıq. Karmamızı təmizləmək üçün pozitivə daha çox köklənməliyik. İndividuallığımızı qorumalıyıq, bununla qürur duymalıyıq. Yoxsa təsəvvür edin ki, Yer üzündə eyni cizgili, mimikalı, düşüncəli insanlar gəzişərdi. Çox mənasız deyilmi?! Xüsusən də bu ağır günlərdə anlayın ki, ikinci həyatımız olmayacaq. Bu məqam təkrarlanmayacaq. Günəşin şüaları ilə qidalanın, siz bu anı yaşamasanız, heç kim gəlib, əvəzinizə həyatdan zövq almayacaq.
- Doktor, övladlarımıza dinləri təbliğ etməliyik?
- Uşaqlara bir şey izah edin. Tanrı xeyir əməllərin toplusudur. İstər “Allah”, istər “Dieu”, istərsə də “Budda” olsun, hamısının bir missiyası var - dünyanı şərdən xilas etmək. Tanrı qəlbimizin ən gözəl halıdır. Niyə uşaqlarımızı din sərhədlərinə bölək? Ümumiyyətlə insan həyatı imitasiya üzərində qurulub. Körpə vaxtı meşədə itən insanı canavar tapıb bəsləsə, böyüyüb canavar-insan olacaq. Amma canavarın bəslədiyi pişik balası elə pişik kimi də böyüyəcək. Bu insanın zəif cəhətidir. İnsana körpəlikdən nə aşılasanız, elə də böyüyəcək. Uşaq ailədə gördüklərini təkrarlayır. Qəlbinə din ayrıseçkiliyi qusmaq yerinə, hər küncünü işıqlandırın.
- Və bu qaranlıqda azan qəlblər ağrı hiss edən kimi, işığı intihar yolunda axtarırlar...
- Xüsusən də bu evə qapanma günlərində mənən zəif insanların əl atdıqları üsuldur. Ailə üzvlərinizlə bir evdə yaşamayın, birgə yaşamağa çalışın. Vaxtınızdan səmərəli faydalanın, sevgi ilə, təmkinlə...
Avropa təcrübəsinə dayanaraq deyə bilərəm ki, birlikdə oyunlar oynayan, evdə əyləncə təşkil edən ailələr karantinin ağırlığını daha az hiss etdilər, nəinki təklikdə öz otaqlarına qapananlar. Bəli onlayn iş sistemi daha çətindir. Həm iş zamanını, həm ailənə sərf edəcəyin vaxtı düzgün tarazlamalısan. Başlıca problemlərdən biri yuxu pozğunluğudur. Xüsusən bu dövrdə gecə yuxumuza xüsusi önəm vermirik. Adətən insanların ümidsizliyi, depressivliyi Erikson hipnozu ilə müalicə olunur. Doğmanızın intihara meylliliyindən şübhələnən kimi psixoterapevtə müraciət edin. Yaxud internetdə olan yüzlərlə meditasiya videolarına birgə baxıb təkrarlayın.
Sadə misal deyəcəm. Bir vaxtlar Fransaya yeni köçən xaricilərə psixoloji yardım göstərirdim. Bilirsiniz ki, insan şüuru ən yaxşı halda xarici dili 30 dəqiqə ərzində qavrayır. Sonra yorulur və diqqət yayınır. Meditasiya üsulu ilə beyni, düşüncələri elə təmizləyirik ki, yenidən bütün gücü ilə dərsə köklənir.
Bu gün Avropada, Fransada xüsusi psixoloji yardım mərkəzləri fəaliyyət göstərir. İntihara meyl edən, hətta ilk addım atan insanların doğmaları, yaxud özləri qaynar xəttə zəng edirlər. Bu xidmət tamamilə ödənişsizdir. Bu pasiyentlərlə uzun və zəhmətli yol gedəndən sonra cəmiyyətə qarışmağına yardım edirik. Xüsusən də karantindən sonra Paris küçələrində gəzişəndə nə etdiyini bilməyən divanə insanlara rast gəlirəm. Əminəm ki, Azərbaycanda da durum bu həddə çatacaq. Tövsiyə edirəm ki, insanların bədənini koronavirusdan müalicə edən dövlət, paralel olaraq ruh sağlıqlarını da tarazlasın.
Leyla Sarabi
- Rus dilli məktəblər ödənişli olmalıdır - Elçin Şıxlı
1 iyul 2025 15:18
- Mənim oğlumun ölümündə bu hakimiyyət günahkardı - ƏHMƏD ORUC
1 iyul 2025 13:44
- Rusiyanın hüquq-mühafizə orqanlarının hüquqazidd əməllərinin arxasında siyasi motivlər dayanır ŞƏRH
1 iyul 2025 00:29
- Qalib Ordunun 107 ili: Şərəf, qələbə və güc tarixi
26 iyun 2025 01:43
- Misir Mərdanov tapşırdı, Fərhad Bədəlbəyli Rəşid Behbudovun qızına iş vermədi - MÜSAHİBƏ
22 iyun 2025 20:11
- Fransa səfiri ilk dəfə Şuşaya getdi, elə sözlər dedi ki...
21 iyun 2025 12:36
- Fərhad Əhmədovdan milyonlarla rüşvət alan Fransa vətəndaşı Bakıda məhkəmə qarşısında
20 iyun 2025 11:01
- Ölkəyə səs salan QƏTLLƏR
20 iyun 2025 00:23
- İlham Əliyev Afrim Qaşini qəbul etdi - FOTOLAR
17 iyun 2025 17:07
- İsraildən 200 qırıcı havaya qalxdı – İranı dəhşət gözləyir
15 iyun 2025 23:13
- Rəsmi Moskva: Azərbaycanla aramızı vurmaq istəyənlər çoxdur
02 iyul 10:46
- Azərbaycan Polisi 107 yaşında!
02 iyul 10:30
- Kseniya Sobçak azərbaycanlıların qətlindən yazdı – Sonra da deyirik bizi niyə sevmirlər?
02 iyul 09:58
- Koronavirusun mənşəyi barədə sual hələ də QARANLIQ qalır - ÜST hesabat yaydı
02 iyul 01:07
- Rusiyanın Azərbaycandakı DANA MONOPOLİYASI
02 iyul 00:48
- 33 yaşlı müsəlman ABŞ siyasətində dönüş nöqtəsi yaratdı...- Nyu-York meri ola bilər...
02 iyul 00:10
- Ərdoğan Tatarıstan Prezidenti ilə görüşüb
01 iyul 23:27
- Qanlı sürgün: 1864-cü il Çərkəz soyqırımının acı tarixçəsini qanlı Rusiya imperiyası necə yazdı…
01 iyul 22:47
- Cümşüdün toyu olacaqmış - Nişanlışından ürəkparçalayan məktub - FOTO
01 iyul 22:10
- Bakı Bulvar İdarəsində 12 MİLYON yeyinti, 2 MİLYON VERGİDƏN yayınma..))
01 iyul 20:38
- Zelenski İlham Əliyevə başsağlığı verdi
01 iyul 20:18
- Prezident bu məhkəmələrə hakimlər təyin etdi - SİYAHI
01 iyul 19:04
- Əsir Qafqaz - Rusiya regiona gənə kimi yapışıb, qoparılma prosesi ağrılı gedir
01 iyul 18:42
- Prezident Fərid Əsgərova general-mayor rütbəsi verdi
01 iyul 16:20
- Bakıda Rusiya vətəndaşlarından ibarət dəstələr ələ keçdi: Narkotik tranziti, onlayn dələduzluq... (FOTO)
01 iyul 15:39
- Rus dilli məktəblər ödənişli olmalıdır - Elçin Şıxlı
01 iyul 15:18
- Qardaşların meyitlərinin ekspertiza rəyi açıqlandı: Qabırğalardan birini tapa bilmədik
01 iyul 13:57
- Mənim oğlumun ölümündə bu hakimiyyət günahkardı - ƏHMƏD ORUC
01 iyul 13:34
- Pulu Vasif Talıbovun oğlunun sürücüsünə verirdim - Rəisdən ŞOK AÇIQLAMA
01 iyul 11:36
- İlham Əliyev Ruanda Prezidentini təbrik edib
01 iyul 11:27
- Slovakiya azərbaycanlı diplomatı Azərbaycana səfir təyin etdi
01 iyul 11:18
- Evdən döyülərək çıxarıldılar - Öldürülən həmyerlilərimizin qardaşı qızı hadisə barədə DANIŞDI VİDEO
01 iyul 11:05
- DTX əməliyyat keçirdi: Dövlətə xəyanət edən tutuldu
01 iyul 10:48
- Rusiyanın hüquq-mühafizə orqanlarının hüquqazidd əməllərinin arxasında siyasi motivlər dayanır ŞƏRH
01 iyul 00:29
- DGK-nın şöbə rəisi: Mən RÜŞVƏT almamışam, 55 MİN manat ŞİRİNLİK almışam
30 iyun 23:55
- Ərdoğan Azərbaycana GƏLİR
30 iyun 22:58
- Bəylər Eyyubovun yerinə təyin olunan Fərid Əsgərov kimdir? – DOSYE
30 iyun 17:51
- Bəylər Eyyubov PTX-nin rəisi vəfizəsindən çıxarıldı - Bu posta gətirildi
30 iyun 17:46
- Bakıda 400 nəfərin gizlənə biləcəyi yeraltı BUNKER: Harada yerləşir? (FOTO)
30 iyun 16:59
- Veysəloğlu-nun elan etdiyi -Qida Təhlükəsizliyi Ayı- çərçivəsində növbəti məhsuldar görüş AQİSA ilə keçirildi
30 iyun 16:49