- -Qaş ustası- doğduğu uşağı 1 il SOYUDUCUDA saxladı və sonra...
- İntihar etmiş rusiyalı NAZİR VİDA MESAJI-nda NƏ YAZIB ?
- Ermənistan XİN mətbuat katibi Ani Badalyan: İlham Əliyevlə Nikol Paşinyanın Əbu-Dabi görüşü uğurlu olub
- Terrorsuz Türkiyə : PKK bu gün SİLAHI YERƏ QOYACAQ
- Təyyarədə qadının OMBA-sına toxundu və 7 İL HƏBS...
Xurma yeməyin 11 faydası...

Xurma – o qidalardandır ki, Ramazan ayı gələn zaman iftar süfrələrinə bəzək verər. Bu meyvə Peyğəmbər (s) və Məsum İmamların (ə) ən çox sevdiyi meyvələrdən olmuşdur.
Bəs bu meyvənin nə kimi üstünlükləri var?
1. Anti-oksidanlarla zəngindir. Xurmanın tərkibində olan anti-oksidanlar iltihabı azaldar və diabet və xərçəng xəstələri üçün faydalı olar. Qəlbə sağlamlıq verər və göz xəstəliklərinin qarşısını alar. Xurma xərçəng riskini azaldan meyvələrdəndir.
2. Beyini sağlam saxlayar. Tədqiqatlar göstərmişdir ki, xurma Alzheimer xəstəliyinin qarşısını alan meyvələrdəndir.
3. Təbii şirniyyat hesab olunur. Xurma tərkibində olan faydalı minerallarla zəngin olmaqla yanaşı, həm də təbii şirniyyat hesab olunur. Desertlərdə şəkər yerinə xurmadan istifadə etmək olar. Şəkər bədəndə bəzi problemlərin yaranmasına səbəb ola bilir, ancaq xurma təbii şirni olduğu üçün heç bir təhlükəsi yoxdur.
4. Fibrlə zəngindir. Xurma tərkibində fibrlə zəngin olan meyvələrdəndir. Ona görə də çəkinin azalmasında, diabetin kontrol edilməsində, insanda toxluq hissinin yaranmasında çox təsirlidir. Fibr, yeməyin həzm olma prosesini ləngidir və insan uzun zaman toxluq hiss edir.
Fibr qanda olan şəkərin səviyyəsini aşağı salır ki, bu da diabet xəstələri üçün faydalıdır.
5. Dişləri və sümükləri sağlam saxlayır. Xurmanın tərkibində çoxlu mineral maddələr vardır, o cümlədən: fosfor, kalsium, maqnezium, kalium vardır. Bu maddələr sümükləri və dişləri sağlam saxlayar və ovulmanın qarşısını alar.
6. Enerji artırandır. Xurmanın tərkibində təbii şəkərlər olan qlükoza, saxaroza, fruktoza vardır. İftar zamanı 2-3 xurma yemək insana gümrahlıq hissi verər və enerjisini artırar.
7. Allergiyanın qarşısını alar. Adətən yay fəsli elə fəsillərdəndir ki, allergiyası olan insanların xəstəlikləri şiddətlənər. Xurmanın tərkibində üzvü kükürd olduğu üçün, fəsil allergiyalarının qarşısını ala bilir. Ona görə də hər gün bu meyvədən 2-3 dənə yemək lazımdır.
8. Dərini cavan saxlayar. Bu fəsillərdə insanların əksər hissəsi dəri quruluğundan əziyyət çəkərlər. Ancaq xurmanın tərkibində olan C və D vitaminləri dərinizi yumşaq saxlayar və onu xarici təsirlərdən qoruyar.
9. Saç tökülməsinin qarşısını alar. Qadınların və o həmçinin, kişilərin əksər hissəsi saç tökülməsindən şikayət edərlər. Bunun da səbəbi baş dərisinin daha çox sebum maddəsi ifraz etməsidir. Ancaq xurma bu problemin də qarşısını ala bilir və saçlarınızı daha güclü edə bilir. Çünki tərkibində olan B vitamini saçlarınız üçün faydalıdır.
Bununla yanaşı, xurmanın tərkibində dəmir vardır və dəmir də saç tökülməsinin qarşısını alar.
10. Qəlbi sağlam saxlayar. Mütaliələr göstərmişdir ki, xurma qanda olan triqliseridi azaldar və qanda olan xolesterinin keyfiyyətinə təsir qoyar. Tərkibində kalium və maqnezium olduğu üçün qan təzyiqini normada saxlayar.
11. İltihab əleyhinədir. Xurmanın tərkibində maqnezium olduğu üçün iltihab əleyhinədir. İnsanda artroz və Alzheimer xəstəliklərinin qarşısını alar. (Tebyan)
Deyerler.org/
Oxşar xəbərlər
- Ağsu sakinləri Baş prokurorun qəbulunda oldu - Amma Mikayıl İsmayılov haqqında heç bir tədbir görülmədi
19 iyun 2025 22:00
- Hamının sevdiyi qarğıdalının orqanizmə faydası
19 iyun 2025 11:09
- Olmayan səhiyyəmizin peşə bayramı, yaxud TAUN ZAMANI BAYRAM...
18 iyun 2025 22:02
- Cəmi 20 qəpiyə damarlarınızı təmizləyin-MÖCÜZƏ SU
15 iyun 2025 00:38
- Xərçəngi 10 günə öldürən vitamin açıqlandı
8 iyun 2025 19:09
- Bu dərman hər evdə olmalıdır
29 may 2025 15:13
- Səhərlər acqarına cəfəri və limon yeyin - 5 təəccüblü faydası
25 may 2025 12:12
- Tutun sağlamlığımıza faydası
24 may 2025 10:50
- Hər gün balıq yemək faydalıdırmı? – Cavabı həkimlər verdi
19 may 2025 01:33
- Türkiyə - Azərbaycan qardaşlığına yeni töhfə - Deputаt Əli Məsimli
6 mart 2025 17:25
Xəbər lenti
- -Qaş ustası- doğduğu uşağı 1 il SOYUDUCUDA saxladı və sonra...
11 iyul 12:23
- Prezident həmkarını təbrik etdi
11 iyul 11:31
- İntihar etmiş rusiyalı NAZİR VİDA MESAJI-nda NƏ YAZIB ?
11 iyul 10:45
- Ermənistan XİN mətbuat katibi Ani Badalyan: İlham Əliyevlə Nikol Paşinyanın Əbu-Dabi görüşü uğurlu olub
11 iyul 10:08
- Terrorsuz Türkiyə : PKK bu gün SİLAHI YERƏ QOYACAQ
11 iyul 09:48
- Təyyarədə qadının OMBA-sına toxundu və 7 İL HƏBS...
11 iyul 09:36
- HÖKÜMƏ - kədərim mənim filmi bu tarixdə təqdim olunacaq
11 iyul 02:05
- Yazıçı Sabir Əhmədlinin oğlu ilə TƏSİRLİ MÜSAHİBƏ
11 iyul 01:31
- Bir qətliamın izi – 26 il əvvəl Bakı və İrəvan sülhə yaxın olanda 40 erməni güllələnib
11 iyul 01:12
- Pul üçün Rus ordusuna yazılan azərbaycanlı Əliquliyev peşmandır: Prezidentə deyin, məni qurtarsın
11 iyul 00:36
- Daha bir rayonda yasda EHSAN ləğv edildi
11 iyul 00:26
- 5 saat davam edən İlham Əliyev-Paşinyan görüşünə dair İLK AÇIQLAMA
10 iyul 14:43
- İranlı molla : CƏHƏNNƏM əhlinin dili TÜRKCƏ, CƏNNƏT əhlinin dili ƏRƏBCƏDİR...
10 iyul 13:33
- 100 qadını öldürmüşdü - Manyakın meyiti tapıldı
10 iyul 12:29
- Milli Məclisin deputatı Azər Allahverənov Nardaran qəsəbəsində vətəndaşları qəbul edib
10 iyul 12:18
- Maral tam Ayı 10 iyul 2025: Nə etməli?
10 iyul 11:41
- Kompüteri 1000 DƏFƏ sürətləndirməyin yolu
10 iyul 11:18
- Uşağa görə muştuluq aldılar, gecə isə yoldaşımın meyitini verdilər
10 iyul 10:00
- Ərdoğan xalqa müraciət edəcək
10 iyul 09:47
- İlham Əliyevin Nikol Paşinyanla görüşü başladı
10 iyul 09:28
- Həbsdə olan vəkil Adəm Məmmədov bu şəxsi məhkəməyə verdi
10 iyul 01:46
- Bakıda nişana hazırlaşan oğlanı öldürdülər - Dedim ki, bura yaşayış yeridir, söyüş söyməyin
10 iyul 01:18
- İlham Əliyev Paşinyanla görüşəcək - Vaxt və yer açıqlandı
09 iyul 12:37
- İki gün sonra ÖCALAN daha bir - Tarixi çağırış edəcək
09 iyul 11:42
- Dünyanın ən gülməli ölkələri açıqlandı: Zirvədə gözlənilməz ölkə yer aldı
09 iyul 11:16
- Paraşütlə tullanıb... ÖLMƏK neçəyədir?
09 iyul 10:08
- Naxçıvana Ali Məclis sədri Bakıdan gətirilə bilər
09 iyul 09:47
- Bu gün Azərbaycanda Diplomatiya Günüdür
09 iyul 02:37
- Rusiyada büdcə kəsiri 6 dəfə artıb; Təhlükəsizlik yastığı sürətlə boşalır...
09 iyul 02:30
- Avropa ilə bağlı ŞOK RƏQƏMLƏR - Uşaqlı və uşaqsız ailələrin SAYI
09 iyul 01:27
Video & Fotoqalereya
Video
Fotoqalereya