Ayda ən azı 1 dəfə 1 gün heç nə... - Kraliçanın şəxsi həkimi
Region1 avqust 2021 11:16

Doktor Mosaraf Ali uzun illərdir ki Böyük Britaniya kral ailəsinin şəxsi həkimi və sağlam qidalanma üzrə mütəxəssisidir.
İl ərzində minlərlə tədbirlərdə iştirak edən 93-yaşlı II-ci Elizaveta bu yaşda sağlam və gümrah olmağına görə o cümlədən bu həkimin metodikalarına borcludur.
Medicina.az xəbər verir ki, doktor Ali bütün dünyada məşhurdur. O, Hindistanda dünyaya gəlib, keçmiş SSSR-də təhsil alıb, vaxtilə məşhur Botkin xəstəxanasında çalışıb, hal hazırda isə İngiltərədə yaşayır. Onu pasiyentləri arasında Keyt Moss, Silvestr Stallone, Maykl Duqlas, Semuel L. Cekson və s. kimi dünya ulduzları, kral ailəsi və həmçinin adi insanlar da var. Doktor Ali sağlamlıq mövzularında 7 kitabın müəllifidir.
Saglamolun.az əfsanəvi həkimin sağlamlıqla bağlı bəzi tövsiyələrini nəzərinizə çatdırır:
1. Yeməyi asta-asta çeynəyin.
2. İstənilən mayeni yeməkdən 45 dəqiqə sonra için.
3. Turş məhsulların istehlakını azaldın.
4. Şirniyyatlar, spirtli içkilər, qızardılmış qidalar, mayalı çörək və istənilən mayalı məhsullardan tam imtina edin. Qəhvənin istehlakını minimuma (gün ərzində 3 fincan) azaldın.
5. Günorta yeməyindən sonra dincəlin, bir qədər uzanın, yatın, meditasiya edin. Şam yeməyindən sonra isə əksinə hərəkət edin, gəzməyə çıxın.
6. Ayda ən azı 1 dəfə 1 gün heç nə yeməyin, yalnız bal əlavə olunmuş ot çayları için.
7. Dərmanların qəbulunu minimuma çatdırın, xüsusilə bu antibiotiklər və göbələkəleyhinə preparatlara aiddir.
8. Tez-tez təbiətlə ünsiyyətdə olun. Bu insanın ruhunu dincəldir, stressi azaldır.
9. Yalnız təzə meyvə və tərəvəzləri yeyin. Konservləşdirilmiş, duza qoyulmuş, şirədə bişirilmiş meyvə və tərəvəzlərdən imtina edin.
10. Gün ərzində 6-8 stəkan su için.
11. Gün ərzində 5 dəfə kiçik porsiyalarla qida qəbul edin.
12. Saat 23.00-dan gec olmayaraq yatmağa gedin.
13. Kifayət qədər protein qəbul edin.
14. Mal ətinin istehlakını azaldıb toyuq və hind toyuğu ətinə üstünlük verin.
15. Yoqa ilə məşğul olun, belinizi düz tutun, massaj və özünü massaj mütləqdir.
/saglamolun.az/
Oxşar xəbərlər
- Maşınla üstündən keçib, sonra boğazını kəsib - Bacı-qardaşın qatili...
19 avqust 2022 14:29
- “Meşələrin yanmasının təbiətə böyük faydası var”
19 avqust 2022 11:39
- Hərbçimiz əsgər yoldaşını qətlə yetirdi..
18 avqust 2022 22:31
- Türkiyədə ilk dəfə erməni qubernator oldu - Foto
18 avqust 2022 12:59
- 30 illik birgə həyatın sehri... - Fotolar
16 avqust 2022 08:24
- 16-cı əsrdə Hitlerin doğulacağını kim deyib? - “Krım ora birləşəcək”
14 avqust 2022 16:46
- Ukraynadan qayıdan rus desant Rus ordusu haqda miskin reallığı-ŞOK
13 avqust 2022 12:36
- Şəmkirdə "Əməkçi qadın" heykəli dağıdılıb - FOTO
13 avqust 2022 11:00
- Ağalıda ilk ailə təsərrüfatları yaradıldı - Video
13 avqust 2022 09:07
- “350 min casus olar?”- Bəhai icmasının təmsilçisi ilə müsahibə
12 avqust 2022 22:28
Xəbər lenti
- Maşınla üstündən keçib, sonra boğazını kəsib - Bacı-qardaşın qatili...
19 avqust 14:29
- Teymur bəy Bayraməlibəyov - 160
19 avqust 12:04
- Çörək BAHALAŞDI....
19 avqust 11:53
- “Meşələrin yanmasının təbiətə böyük faydası var”
19 avqust 11:39
- Ermənistanda atışma - ölən var
19 avqust 08:24
- Hərbçimiz əsgər yoldaşını qətlə yetirdi..
18 avqust 22:31
- Gənclər “Bakcell”in dəstəyilə öz biznesini quracaq
18 avqust 22:23
- “Nar” Quba və Mingəçevirdəki abunəçilərinin görüşünə gəlir!
18 avqust 17:59
- Prezident yeni səfirləri qəbul etdi - Fotolar
18 avqust 15:25
- Ərdoğan Ukraynaya getdi - Yenilənir
18 avqust 13:09
- Türkiyədə ilk dəfə erməni qubernator oldu - Foto
18 avqust 12:59
- İntim videosu yayılan polkovnikin rütbəsi geri alındı - SAXLANILDI
18 avqust 08:08
- DSX-nin əsgəri vəfat etdi
17 avqust 22:02
- “Nar” nüfuzlu beynəlxalq mükafata layiq görüldü - Foto
17 avqust 12:41
- Nazir videosu yayılan polkovniki və qadın əməkdaşları işdən çıxardı
17 avqust 08:16
- Laçında mina sahəsi aşkarlandı - Fotolar- 991 ədəd
16 avqust 13:41
- İlham Əliyev 4 yeni səfirin etimadnaməsini qəbul etdi
16 avqust 13:23
- 22 il əvvəl törədilmiş müəmmalı qətlin üstü açıldı
16 avqust 11:06
- İnsan orqanizmi ilə bağlı - Maraqlı faktlar
16 avqust 08:54
- Yasamalda gənc qız özünü kafedən atdı - Fotolar
16 avqust 08:32
- 30 illik birgə həyatın sehri... - Fotolar
16 avqust 08:24
- Səlim Müslümov büdcəyə 20 milyon ödəyib
15 avqust 22:08
- “8 yaşlı qızımı 13-cü mərtəbədən atası atıb” iddiası ilə bağlı
15 avqust 15:52
- Baklda qazi qətlə yetirildi
15 avqust 11:02
- ŞOK OLAY: 2 yaşlı qız onu sancan ilanı dişləyib öldürdü - FOTO
15 avqust 08:13
- İrəvanda partlayış: 61 yaralı, 2 ölü - VİDEO
14 avqust 22:28
- Laçını tərk edən erməni evini yandırır - Video
14 avqust 19:42
- 16-cı əsrdə Hitlerin doğulacağını kim deyib? - “Krım ora birləşəcək”
14 avqust 16:46
- Əflatun Amaşov : “Buna nə deyəsən, nə ad verəsən!”
14 avqust 14:21
- Sabah 41° isti olacaq
14 avqust 13:14
Video & Fotoqalereya
Video
Fotoqalereya