Çiy yerkökü yeyin - beş səbəb

Yerkökünün insan sağlamlığına bir sıra faydaları var. Bu tərəvəz xolesterol səviyyəsini tarazlaşdırmağa, bağırsaq mikroflorasını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
“Qafqazinfo” “MedikForum”a istinadən yerkökünün 5 faydasını təqdim edir:
Yerkökü zəngin karotenoid mənbəyidir.
Yerköküdəki karotinlərin təxminən 80%-i bağırsaqlarımızda A vitamininə çevrilən beta-karotin növündəndir.
Xolesterol səviyyəsinə təsir göstərir.
Yerkökü lif mənbəyidir, həmçinin qan damarlarının və ürəyin vəziyyətinə müsbət təsir göstərən C vitaminidir. Çiy yerkökü yemək qanda xolesterinin balansını yaxşılaşdırmağa kömək edir.
Yerkökünü təbii şəkər və karbohidrat mənbəyi kimi diyetdən xaric etmək tövsiyə olunur. Lakin çiy yerkökü aşağı kalorili şirniyyata yaxşı alternativ ola bilər – onları yemək pəhrizdə əlavə edilən şəkərin miqdarını azaltmağa kömək edir (insanların artıq çəkisinin əsas səbəblərindən biri).
Xərçəngin inkişaf riskini azaldır.
Yerkökün istehlakı xərçəng riskinin azalması ilə əlaqəli olan bitki birləşmələri ilə zəngindir. Xüsusilə, yüksək dozada karotenoidləri müntəzəm qəbul edən qadınların döş xərçənginə tutulma riskini əhəmiyyətli dərəcədə azalda biləcəyi iddia edilir.
Bağırsaq sağlamlığını dəstəkləyir.
Çiy yerkökü lifi yüksək fermentasiya qabiliyyətinə malikdir və bağırsaq üçün prebiyotik rolunu oynayır, faydalı bağırsaq bakteriyalarını artırır. Bu bakteriyaların çoxu qısa zəncirli yağ turşuları istehsal edir ki, bunlar təkcə bağırsaq üçün deyil, sağlamlıq üçün də faydalıdır.
- Laçın məktəbinin direktoru Piyalə Xudayarova ilə bağlı dövlət qurumlarına müraciət
21 sentyabr 2023 08:44
- Separatçıların atəşi nəticəsində Şuşada mülki şəxs həlak oldu
19 sentyabr 2023 17:51
- Lokal antiterror tədbirlərinə siyasi partiyaların - Dəstək bəyanatı
19 sentyabr 2023 16:06
- Ordumuz antiterror tədbirlərinə başladı - Təcili
19 sentyabr 2023 13:42
- Azərbaycanda Baş Nazir müavininin oğlu şəhid olub - ŞOK
18 sentyabr 2023 23:42
- Məhərrəmlik bitdi, toylar başladı - 2 ayda dəyişən menyu qiymətləri
16 sentyabr 2023 13:30
- Şahin Bağırov gələndə dedilər ki, ərizənizlə işdən çıxın, sonra qayıdacaqsız
11 sentyabr 2023 17:26
- Heç kəs unutmasın ki, bizim yaradıcılığımız şəxsi əmlakımız deyil xalqın sərvətidir
11 sentyabr 2023 14:02
- Biz Hegeldə dayanırıq, dünya Hegeldən başlayır… – Müsahibə
11 sentyabr 2023 13:15
- Almaxanım görünüşü ilə DİQQƏT ÇƏKDİ - FOTOLAR
10 sentyabr 2023 08:35
- Erməni əsilli sakinlərdən Azərbaycan vətəndaşlığı almaq üçün müraciətlər daxil olub” - DİN
23 sentyabr 23:45
- Nazir müavininin oğlu bir ildə 11 tenderi UDDU...
23 sentyabr 17:44
- Sədərək Yusifin qardaşı oğlu başıma silah dirəyib, zorladı- DƏHŞƏTLİ VİDEO
23 sentyabr 10:57
- İnterpol Qazaxıstandan çıxarılan kapitalın axtarışına qoşulacaq
23 sentyabr 10:45
- ABŞ Konqresinin nümayəndə heyəti Ermənistandadır
23 sentyabr 10:23
- General 143 MİLYONU necə mənimsəyib? - Dindirmə qapalı olacaq
22 sentyabr 22:26
- NARın bölgələr üçün “Yerlim+” tarifi ikiqat sərfəli oldu!
22 sentyabr 18:46
- Rüstəm Behrudi məhkəmə işindən xəbərsizdir- Qurban Məmmədovun evi adıma olub
22 sentyabr 16:45
- Məktəbdə külli miqdarda mənimsəmə aşkarlandı, cinayət işi açıldı
22 sentyabr 14:47
- Generalın yerinə təyin olunan şəxs əvvəllər bu nazirin işçisi olub
22 sentyabr 12:19
- 304 nəfər YAP-dan qovuldu
21 sentyabr 22:08
- Azərbaycan torpaqlarını geri qaytarır, Ermənistan əsarətdən xilas olur..
21 sentyabr 16:16
- Erməniləri Yevlaxda kim təmsil edir ?
21 sentyabr 13:02
- Qarabağ erməniləri ilə danışıqları Azərbaycan tərəfindən kim aparır?
21 sentyabr 12:58
- Qarabağın erməni sakinlərinin nümayəndə heyəti Yevlaxda - Canlı
21 sentyabr 10:29
- Yevlax görüşündə nələr müzakirə olunacaq? - Prezident açıqladı
21 sentyabr 08:25
- Laçın məktəbinin direktoru Piyalə Xudayarova ilə bağlı dövlət qurumlarına müraciət
20 sentyabr 18:44
- Suraxanıda “Əsrin müqaviləsi”nə həsr olunmuş konfrans - Fotolar
20 sentyabr 16:32
- Beş ay əvvəl toyu olmuşdu, övlad yolu gözləyirdi...şəhid oldu
20 sentyabr 14:50
- MN: Lokal xarakterli antiterror tədbirlərinin dayandırılması barədə RAZILIQ
20 sentyabr 13:13
- Tahir Salahovun qızı vəfat etdi
20 sentyabr 10:39
- VƏTƏN SEVGİSİNİ MÜƏLLİM ÖYRƏDİR
20 sentyabr 10:30
- ABŞ Dövlət katibi Antoni Blinken İlham Əliyevə zəng etdi
20 sentyabr 08:31
- İlham Əliyev Ərdoğana təşəkkür etdi
20 sentyabr 08:27
- Qarabağda yaşayan ermənilər YEVLAXA görüşə dəvət edildi
19 sentyabr 22:38
- Separatçıların atəşi nəticəsində Şuşada mülki şəxs həlak oldu
19 sentyabr 17:51
- Silahı yerə qoyun və təslim olun! - Müraciət
19 sentyabr 16:44
- Sumqayıt ,yetim şəhərim, qalmısan əsir -yesir dəllaların əlində...
19 sentyabr 16:30
- Lokal antiterror tədbirlərinə siyasi partiyaların - Dəstək bəyanatı
19 sentyabr 16:06
- Köhnə smartfonunu sərfəli şərtlərlə sat! - “Nar”dan əla fürsət
19 sentyabr 15:57