- Bu gün 3-cü Şuşa Qlobal Media Forumu işə başlayır
- Generallar üçün sianidli qəhvə - 4 komandanı 4 dəqiqədə necə öldürmək istəmişdilər?
- Avropa İttifaqı Azərbaycan şirkətinə sanksiya tətbiq etdi
- Elman Əhmədovun 27 yaşında nazir müavini vəzifəsinə yüksəlməsi həmkəndliləri kimi bizi çox fərəhləndirdi
- Bakı ŞİH sürtkü yağları satan şirkətdən İTLƏR ÜÇÜN 426 MİN MANATA YEM ALIR
Təzyiqi aşağı sala biləcək 7 ədviyyat və bitki (SİYAHI)

ABŞ-da hər üç yetkin şəxsdən biri yüksək qan təzyiqindən əziyyət çəkir və bu, ürək xəstəlikləri və insult kimi ciddi sağlamlıq problemlərinə səbəb ola bilər. Dərmanlar faydalı olsa da, düzgün qidalanma, fiziki aktivlik və bəzi bitki və ədviyyatlar təzyiqin nəzarətdə saxlanmasına yardımçı ola bilər.
Qaynarinfo xəbər verir ki, "Very Well Health" nəşri təzyiqin aşağı salınmasına kömək edə biləcək 7 bitkini təqdim edib:
Reyhan
Reyhan tərkibində olan antioksidant – evgenol, təbii kalsium kanalı bloklayıcısı kimi fəaliyyət göstərir. Bu, kalsiumun qan damarlarına daxil olmasının qarşısını alaraq onların genişlənməsinə və rahatlamasına kömək edir.
Sarımsaq
Sarımsaq tərkibindəki kükürd əsaslı birləşmələr, xüsusilə alisin sayəsində qan damarlarının rahatlamasını və sağlam qan dövranını dəstəkləyir. Bəzi tədqiqatlara görə, sarımsaq ekstraktı bəzi dərmanlar kimi qan təzyiqinə təsir göstərə bilir.
Kəklikotu
Kəklikotu rozmarin turşusu ilə zəngindir. Bu maddə qan dövranını dəstəkləyir, damarları rahatladır və iltihab əleyhinə təsir göstərir. Heyvanlar üzərində aparılan bəzi tədqiqatlar rozmarin turşusunun angiotenzin çevirici fermenti (AÇF) blokladığını və bununla da təzyiqi azaltdığını göstərib.
Cəfəri
Cəfəri C vitamini və karotinoidlər baxımından zəngindir. Bu antioksidantlar qan təzyiqinin və "pis" xolesterin hesab edilən aşağı sıxlıqlı lipoproteinlərin səviyyəsinin azalmasına kömək edə bilər. Hər iki amil ürək xəstəliklərinin qarşısının alınmasında əhəmiyyətlidir.
Kərəviz toxumu
Kərəviz toxumu təbii kalsium kanalı bloklayıcısı kimi fəaliyyət göstərir. İnsanlar üzərində aparılan tədqiqatlar yüksək qan təzyiqi olan şəxslər üçün onun ümidverici təsirini göstərib. Tərkibindəki lif ürək sağlamlığı üçün mühüm qida maddəsidir və təzyiqin normada saxlanmasına dəstək verir.
Zəncəfil
Zəncəfil də kalsium kanalı bloklayıcısı və AÇF inhibitoru kimi təsir göstərərək müxtəlif xəstəliklərin müalicəsində istifadə oluna bilər. Zəncəfil sağlam qan dövranını dəstəkləyir və buna görə də təzyiqi aşağı salmaq məqsədilə geniş istifadə olunur.
Darçın
Heyvanlar üzərində aparılan bəzi tədqiqatlar darçının qan damarlarını genişləndirərək təzyiqi azaltdığını göstərib. İnsanlar üzərində aparılan tədqiqatlar isə onun müntəzəm istifadəsinin digər müalicə üsulları ilə yanaşı, qan təzyiqini normada saxlamağa kömək etdiyini sübut edib.
Təzyiqi aşağı salan gündəlik vərdişlər
Qan təzyiqinin təkcə dərman, bitki və əlavələrlə deyil, gündəlik vərdişlərlə də tənzimlənməsi mümkündür. Bunlara aşağıdakılar daxildir:
* Gündə azı 30 dəqiqə fiziki aktivlik;
* Minimum emal olunmuş bitki əsaslı qidaların qəbulu;
* Nikotin və alkoqoldan imtina;
* İstirahət və stress səviyyəsinin azaldılması.
Oxşar xəbərlər
- Alimlər nəsli kəsilməkdə olan növləri xilas etməyin yolunu tapdı
19 iyul 2025 01:29
- Məzuniyyətə gələn hərbçimiz özünü evində ASDI
18 iyul 2025 11:33
- Belçika parlamentindən Azərbaycana qarşı ədalətsiz və qərəzli qətnamə
18 iyul 2025 10:46
- Ferma sahibi çobanın arvadı ilə münasibətdə oldu: Ərim şübhələndi, dedim ki, bir daha...– ŞOK
15 iyul 2025 23:03
- Hansı Avropa ölkələrində ən yüksək maaş verilir?
15 iyul 2025 11:42
- Tibbin atası İbn-i Sina-dan şəkər xəstəliyinə çarə
15 iyul 2025 11:01
- Dünyanın 28 ÖLKƏSİ Quba rayonundan KİÇİKDİR - SİYAHI
13 iyul 2025 12:02
- Tovuz döyüşlərindən 5 il ötür
12 iyul 2025 11:42
- Terrorsuz Türkiyə : PKK bu gün SİLAHI YERƏ QOYACAQ
11 iyul 2025 09:48
- Yazıçı Sabir Əhmədlinin oğlu ilə TƏSİRLİ MÜSAHİBƏ
11 iyul 2025 01:31
Xəbər lenti
- Milli Məclisin nümayəndə heyəti Şimali Kipr Türk Respublikasında ..
19 iyul 18:32
- Qərar qəbul etdik ki, o şeytan yuvasını dağıdaq - Prezident
19 iyul 18:13
- Bu gün 3-cü Şuşa Qlobal Media Forumu işə başlayır
19 iyul 16:23
- Generallar üçün sianidli qəhvə - 4 komandanı 4 dəqiqədə necə öldürmək istəmişdilər?
19 iyul 13:06
- Avropa İttifaqı Azərbaycan şirkətinə sanksiya tətbiq etdi
19 iyul 12:12
- Elman Əhmədovun 27 yaşında nazir müavini vəzifəsinə yüksəlməsi həmkəndliləri kimi bizi çox fərəhləndirdi
19 iyul 11:08
- Bakı ŞİH sürtkü yağları satan şirkətdən İTLƏR ÜÇÜN 426 MİN MANATA YEM ALIR
19 iyul 10:35
- Fərhad Əhmədovdan 6 milyon dollar rüşvət istənilib - Gəmisinin həbsdən azad olunması üçün...
19 iyul 01:49
- Alimlər nəsli kəsilməkdə olan növləri xilas etməyin yolunu tapdı
19 iyul 01:29
- AMAZONİYA - Azərbaycanda qadın dövləti
19 iyul 01:17
- NAXÇIVAN hoteli sökülür
19 iyul 00:56
- Prezident Ağdamda açılışda iştirak etdi - FOTOLAR
19 iyul 00:24
- Proporsional seçki sisteminin bərpasına heç bir ehtiyac yoxdur - Əli Hüseynlidən SENSASİON MÜSAHİBƏ
18 iyul 23:50
- Azərbaycan MDB-dən çıxır? - Rusiyadan cavab
18 iyul 22:45
- Prezident onlara müraciət ünvanladı
18 iyul 11:51
- Məzuniyyətə gələn hərbçimiz özünü evində ASDI
18 iyul 11:33
- Belçika parlamentindən Azərbaycana qarşı ədalətsiz və qərəzli qətnamə
18 iyul 10:46
- Alen Simonyan boşaldı - Modellə sevgilidir
18 iyul 10:26
- Suriyanın bölünməsinə icazə verməyəcəyik
18 iyul 09:43
- Ersin Tatar: İlham Əliyev hər zaman bizə sahib çıxıb
18 iyul 09:18
- Rusiya Kilsəsi: Seks cənnətə aparan yoldur
18 iyul 01:56
- Şıxlinski mənim xahişimlə saxlanıldı, Nisanovun bazarı... - Mironov
18 iyul 00:20
- Əli Həsənovla Səttar Möhbalıyevin qudalığı BİTDİ...
17 iyul 23:43
- Ukraynada yeni baş nazir: Müstəqillik tarixində ikinci dəfə...
17 iyul 23:29
- Prezident İlham Əliyev və Qurbanqulu Berdiməhəmmədov Şuşada nahar ediblər (FOTO)
17 iyul 22:45
- Rusiyada general dələduzluğa görə həbs edildi
17 iyul 21:55
- İki bacı çayda boğulub öldü
17 iyul 21:36
- Adəm Məmmədov həbsdə qaldı - ZON-a köçürüləcək
16 iyul 20:42
- 1 qramı 5000 dollardan başlayır: Qazaxıstanda dünyanın ən bahalı metalı hasil olunur
16 iyul 01:07
- Kətan toxumu, qaynar su... - Minlərlə manatınız cibinizdə qalacaq
15 iyul 23:28
Video & Fotoqalereya
Video
Fotoqalereya