Depressiyaya qarşı .... –Bu meyvələri YEYİN

Depressiya və qidalanma haqqında nə məlumdur?
Milyonlarla insana təsir edən depressiya tibb üçün problem olaraq qalır. Ənənəvi müalicə üsullarının effektivliyi həmişə qənaətbəxş olmur və antidepresanların yan təsirləri bizi alternativ yollar axtarmağa məcbur edir. Son tədqiqatlar pəhrizin əsas rol oynadığı depressiyanın qarşısının alınması və müalicəsində yeni perspektivlər açır.
Artıq məlumdur ki, tərəvəz, meyvə və sağlam yağlarla zəngin olan Aralıq dənizi pəhrizi depressiya riskini 35% azaldır. Bəs hansı qidalar bu təsirə malikdir? Harvard Tibb Məktəbinin yeni araşdırması sitrus meyvələrinin roluna işıq salır.
Tədqiqat: Sitrus, mikrobiom və depressiya arasında bağlantı
Alimlər sitrus meyvələrinin istehlakı, bağırsaq mikrobiomu və depressiya riski arasındakı əlaqəni araşdıraraq 32 mindən çox iştirakçının məlumatlarını təhlil ediblər. Nəticələr göstərib ki, gündə bir portağal yemək depressiya riskini 20% azalda bilər.
Tədqiqatçılar depressiyadan əziyyət çəkən insanlarda daha çox rast gəlinən Faecalibacterium prausnitzii bakteriyasına xüsusi diqqət yetiriblər. Sitrus meyvələrinin istehlakı bu bakteriyaların səviyyəsini artırır ki, bu da psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.
Alimlər hesab edirlər ki, Faecalibacterium prausnitzii əhval-ruhiyyəni tənzimləyən neyrotransmitterlər olan serotonin və dopamin səviyyələrinə təsir göstərir. Bağırsaq tərəfindən istehsal olunan bu nörotransmitterlər beynə keçərək psixi sağlamlığı yaxşılaşdıra bilər.
Bu araşdırma yalnız başlanğıcdır. Alimlər ümid edirlər ki, onların tapıntıları pəhriz və psixi sağlamlıq arasındakı əlaqəni araşdırmaq üçün əlavə araşdırmalara təkan verəcək. Axı, təcrübə göstərir ki, adi məhsullar əhvalımıza və rifahımıza əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərə bilər.
- Tərifli Ayvazovski arvadına və qızlarına işgəncə verməklə....
2 avqust 2025 02:28
- Fuad Muradovun qayınanası ilə bağlı araşdırma başladıldı
31 iyul 2025 22:00
- Vəzir kötücəsinin Afrikada qətli – 7 il öncə bu gün VAQNER jurnalist Orxan Camalı öldürüb
30 iyul 2025 23:18
- Sərdar Cəlaloğlu məhkəməyə verildi
30 iyul 2025 09:57
- Azərbaycanda ifşa olunan Rusiya şəbəkəsinin - Yeni üzvləri
29 iyul 2025 10:56
- Rusiyada azərbaycanlı bloqer axtarışa verildi
28 iyul 2025 11:32
- Mikayıl İsmayılovun polis rəisi olan qardaşı -uzaq Pirallahıdan Bakının mərkəzinə- vəzifəyə gətirilir...
28 iyul 2025 10:35
- Oliqarx oğlu razılığı pozdu, Ali Məhkəməyə üz tutdu – TƏFƏRRÜAT
27 iyul 2025 21:51
- Azərbaycan Həmkarlar İttifaqı Konfederasiyası, yoxsa Sahib Məmmədovun kooperativi ?
27 iyul 2025 21:24
- Azərbaycanda ifşa olunan Rusiya şəbəkəsinin üzvləri – SENSASİON ADLAR
27 iyul 2025 12:35
- Tərifli Ayvazovski arvadına və qızlarına işgəncə verməklə....
02 avqust 02:28
- Əziz Sancar Şimali Kipr Türk Respublikası vətəndaşı oldu
02 avqust 00:25
- 36 ZƏLİ tutdular, 3000 CƏRİMƏ ödəyəcəklər
01 avqust 22:56
- Prezident nekroloq imzaladı
01 avqust 15:18
- İki dövlətin SƏRHƏD-inin EVLƏRİN içindən keçdiyi şəhər
01 avqust 10:03
- 31 yaşlı KÖRPƏ - 31 İI ƏVVƏL DONDURULMUŞ SPERMA-dan UŞAQ doğuldu
01 avqust 09:15
- SON DƏQİQƏ: Xalq artisti Arif Babayev dünyasını dəyişdi
01 avqust 08:52
- Mən Bakıda olanda ÖZÜMÜ...
01 avqust 08:06
- Bu gün Azərbaycan Əlifbası və Dili Günüdür
01 avqust 01:23
- Xankəndidə qanunsuz ucaldılan daha bir abidə söküldü
31 iyul 23:29
- Fuad Muradovun qayınanası ilə bağlı araşdırma başladıldı
31 iyul 22:00
- Azərbaycanlı idmançı faciəli şəkildə həlak oldu (FOTO)
31 iyul 21:52
- Azərbaycanla əlaqə qura bilməsək, günah bizdədir - Pezeşkian
31 iyul 20:44
- Xıdırlıya növbəti köç karvanı yola salındı - FOTOLAR
31 iyul 08:23
- Britaniyada ilk dəfə qadın arxiyepiskop seçilib
31 iyul 02:25
- 6 dil bilir, Bakıda küçədə yaşayır - Ukraynalı Denisin hekayəsi - VİDEO
31 iyul 00:07
- Vəzir kötücəsinin Afrikada qətli – 7 il öncə bu gün VAQNER jurnalist Orxan Camalı öldürüb
30 iyul 23:18
- Azərbaycanlı ilə evlənən, muğamımızı dünyaya tanıdan amerikalı - VİDEOMÜSAHİBƏ
30 iyul 23:08
- katibəni qucaqlayan deputat işdən qovuldu - FOTO
30 iyul 22:46
- ABŞ Rusiyadan bu adanı 15 MİLYARDA almaq istəyir : MƏQSƏD NƏDİR ?
30 iyul 22:39
- Narinin anasının həbsxanadakı son halı - tanınmaz halda - FOTO
30 iyul 22:05
- Prezident Mərakeş Kralını təbrik etdi
30 iyul 12:42
- Xuliqanlıq edən Azərbaycan idmançısına CƏZA- ELEKTRON QOLBAQ
30 iyul 12:26
- Van Dammın azərbaycanlı gəlini Bakıda - FOTOLAR
30 iyul 10:55
- Doğma yurdlarına qayıdırlar - Fotolar
30 iyul 10:24
- Sərdar Cəlaloğlu məhkəməyə verildi
30 iyul 09:57
- Yeni səfir Bakıya gəldi
30 iyul 09:39
- Ərdoğan Tokayevə Türkiyənin ən yüksək medalını verdi
30 iyul 01:39
- Rusiya Dövlət Dumasının deputatı BURYATLARI təhqir etdi
29 iyul 23:39
- Ermənistan PREZİDENTİ Zəngəzur dəhlizindən DANIŞDI
29 iyul 23:31