Bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün bir nömrəli OT

Həzm sistemi təkcə qidanı parçalamaqla kifayətlənmir - burada trilyonlarla bakteriya və mikroorqanizmdən ibarət unikal mikrobiom yerləşir. Əgər özünüzü yorğun, halsız, əsəbi və ya narahat hiss edirsinizsə, bu zaman bağırsaq sağlamlığınıza diqqət yetirmək vaxtıdır.
Qaynarinfo xəbər verir ki, "Eatingwell" nəşrinin yazdığına görə, mütəxəssislər bağırsaq mikrobiomunun həm fiziki, həm də psixi sağlamlıq üçün mühüm rol oynadığını bildirirlər.
Araşdırmalar göstərir ki, bağırsağın sağlamlığı birbaşa ümumi sağlamlıqla əlaqəlidir. Məsələn, bir araşdırmada uzunömürlü insanların daha çox lif qəbul etdiyi və nəticədə onların mikrobiomlarının gənclərə bənzədiyi müəyyən edilib.
"Sağlam bağırsağa üstünlük vermək bir neçə səbəbdən vacibdir. Bu, həm həzmin effektivliyi, həm immun sistemin gücləndirilməsi, həm də psixi sağlamlıq və əhval-ruhiyyənin tənzimlənməsi baxımından əhəmiyyətlidir”, deyə diyetoloq Cessi Vonq qeyd edib.
Bundan əlavə, bağırsaq sağlamlığı bir sıra xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsi baxımından da mühümdür. Diyetoloq Bet Rozen bildirib ki, mikrobiom orqanizmdəki iltihabi reaksiyalara cavabdeh olduğu üçün onun sağlamlığının qorunması xroniki iltihabın - ürək-damar xəstəlikləri və diabet kimi halların - qarşısının alınmasında əsas rol oynayır.
Bağırsaq sağlamlığı üzrə mütəxəssislər nanəni bu sahədə ən faydalı ot hesab edirlər. Çünki nanənin tərkibindəki birləşmələr iltihab və spazmları azaldır, həmçinin zərərli mikroorqanizmlərə qarşı təsirlidir.
Araşdırmalara görə, nanə yağı həzm sistemindəki diskomfortu yüngülləşdirə, mədə pozğunluğunu azalda bilər və qısamüddətli rahatlıq üçün təhlükəsiz hesab olunur.
Qeyd olunur ki, tədqiqatlarda istifadə edilən doza gündəlik mətbəxdə istifadə etdiyimiz miqdardan fərqlənir. Yəni nanənin təsirini dərhal hiss etmək mümkün deyil. Lakin mədə ağrısı və ürəkbulanmanı azaltmaq üçün nanə çayı içmək faydalıdır.
"İngil, zərdəçöp (kurkuma) və razyana kimi digər otlar da mühüm faydalar verir. Ümumi bağırsaq sağlamlığını dəstəkləmək üçün bu bitkilərin və qidaların daxil olduğu kompleks yanaşma tətbiq edilməlidir”, deyə Cessi Vonq əlavə edib.
Oxşar xəbərlər
- Qonşu ölkə azyaşlılara enerji içkisi satışını yasaqladı - bəs Azərbaycan?
12 iyun 2025 09:45
- Təhsil İnstitutunun metodoloji biliklərə əzbərçi yanaşması müəllimləri kor edir
11 iyun 2025 23:25
- Veysəloğlu Şirkətlər Qrupunun baş sponsorluğu ilə Xankəndidə şəhid övladları üçün -Zəfər Sədası- intellektual düşərgəsi keçirilib
10 iyun 2025 12:32
- Qaraciyəri piylənmədən qoruyan içki - Təsiri MÖCÜZƏDİR
9 iyun 2025 08:58
- Depressiyaya qarşı .... –Bu meyvələri YEYİN
9 iyun 2025 02:21
- Vanqanın 2025-ci il üçün ŞOK PROQNOZU – İLK DƏFƏ...
8 iyun 2025 14:20
- Hörmətsizlik etməmək üçün götürdüm - Valideynlərin üzük aldığı müəllim
7 iyun 2025 20:54
- Ər-arvad uşaqlarının dişlərini fırçalamadıqları üçün həbs edildi
7 iyun 2025 15:09
- Bu meyvə qaraciyərin DƏRMANI imiş – MÖCÜZƏ
6 iyun 2025 01:15
- Çində yeni xidmət: Qadınlar yad kişilərə qucaqlaşmaq üçün 12 DOLLAR ÖDƏYİR
4 iyun 2025 23:14
Xəbər lenti
- İran İsrailin hərbi hava bazasını vurdu
17 iyun 02:07
- Azərbaycanın müdafiə naziri Belarusa rəsmi səfər edib
17 iyun 00:59
- Özbəkistanda cinsini dəyişdirənlər adlarını da dəyişə biləcəklər
17 iyun 00:10
- 1897-ci il: Rusiyanın ikinci ən böyük xalqı türklər…
16 iyun 11:09
- Pənah Hüseyn partiya sədrliyindən getdi
16 iyun 10:44
- Britaniya kəşfiyyatına bu qadın rəhbərlik edəcək – MI6 tarixində İLK DƏFƏ
16 iyun 09:26
- İranlılar Türkiyə sərhədinə axışır – kütləvi köç təhlükəsi
16 iyun 09:10
- Bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün bir nömrəli OT
16 iyun 00:20
- Tarixdə iz qoyan sənəd - Şuşa Bəyannaməsi
15 iyun 23:31
- İsraildən 200 qırıcı havaya qalxdı – İranı dəhşət gözləyir
15 iyun 23:13
- AMEA-dakı qalmaqalla bağlı qərar: Şöbə müdirinin şikayəti ilə professor cərimələndi
15 iyun 20:02
- Şair Vaqif Bayatlı Odərin 75 illiyinə həsr olunmuş tədbir keçirildi
15 iyun 17:35
- Şərurlu İsfəndiyardan gündəm olacaq AÇIQLAMA - VİDEO
15 iyun 15:13
- 3 km dərinlikdə 78 MİLYARD dollar dəyərində nəhəng qızıl yatağı tapıldı
15 iyun 14:53
- Xəbəri olmadan adına şirkət açıldı, 17 min manat vergi borcu gəldi... (VİDEO)
15 iyun 13:51
- Skuterlə aktrisanı vuran şəxs saxlanıldı - VİDEO
15 iyun 12:36
- Xaricdə işləmək istəyənlərin nəzərinə
15 iyun 11:40
- Prezident İlham Əliyevdən MÜHÜM AÇIQLAMA
15 iyun 11:23
- Güləşçimiz erməni rəqibini məğlub edərək Avropa çempionu oldu
15 iyun 09:16
- İsrail Xameneini də vuracaq - rəsmən elan edildi
15 iyun 08:43
- Yerin fırlanması yavaşlayır... gələcəkdə 1 sutka 25 saat olacaq
15 iyun 08:27
- Daha bir general öldürüldü
15 iyun 02:34
- Xumar -Vəhşi kimi- oxudu... - Video
15 iyun 02:17
- İsrail Tehranı bombalamağa başladı
15 iyun 01:55
- İlham Əliyev Milli Qurtuluş Günü ilə bağlı paylaşım edib
15 iyun 01:50
- Cəmi 20 qəpiyə damarlarınızı təmizləyin-MÖCÜZƏ SU
15 iyun 00:38
- Stalindən geri qalmayan Xruşov - repressiya yarışında o da minlərlə insanı məhv edib
15 iyun 00:18
- VƏHDƏT Partiyasının növbədənkənar VI Qurultayı keçirildi – Yeni SƏDR seçildi
14 iyun 23:04
- İran İsrailin daha bir F-35 qırıcısını vurdu - PILOT ...
14 iyun 22:43
- Həkim sevgilisini videoları ilə şantaj edən DEPUTATLIĞA NAMİZƏDƏ HÖKM oxundu
14 iyun 13:13
Video & Fotoqalereya
Video
Fotoqalereya