- Turistlər Azərbaycanda ən çox nədən narazı qalıblar? (SİYAHI)
- ŞOK: ABŞ kəşfiyyatında daxili savaş - Direktor gizli agentlərin SİYAHISINI YAYDI
- Ərdoğan Türkiyə xalqını təbrik etdi
- Formula 1- ə görə məktəblər gec başlayacaq? (RƏSMİ)
- Xəbəri olmadan adına şirkət açılıb, külli miqdarda vergi borcu yaranıb
Ürəyinizi qorumaq üçün 25 qayda...

İşləriniz, gündəlik problemləriniz... üçün bütün günü ora-bura qaçır, nə isə etməyə çalışırsınız. Şübhəsiz ki, bu vaxt sağlamlığınızı unudursunuz. Elə isə son dəfə nə vaxt ürəyinizi müayinə etdirmisiniz? Və ya son dəfə nə vaxt təmiz havada gəzmisiniz? Sözsüz ki, ürəyinizin yorulmasının qarşısını almaq üçün bəzi qaydalara riayət etməlisiniz. Elə isə bu qaydalardan bəziləri ilə tanış olaq...
1. Rejimlə qidalanmağa çalışın.
2. Çox soyuq və ya çox isti mühitlərdə qalmayın.
3. Yay aylarında gərgin işlər üçün günün sərin vaxtlarını seçin.
4. Çox soyuq və ya çox küləkli havalarda ağzınızı və burnunuzu bağlayın. Çalışın ki, soyuq havanı içinizə çəkməyəsiniz.
5. Gündəlik işlərinizi elə qurun ki, ürəyinizə istirahət verməyə də vaxtınız olsun.
6. Bir iş görəndə tələsməyin.
7. Ağır işlərinizi günün müxtəlif saatları arasında bölüşdürün.
8. Dincəlmək mütləq yatmaq demək deyil.
9. Hər gecə ən azı 6-8 saat yatmağa çalışın.
10. İşləyərkən əllərinizin çiyin səviyyəsindən aşağı olmasına çalışın. Çünki əllər çiyin səviyəsindən yuxarı olduqda ürək daha çox işləyir.
11. Bütün pəhrizləri unudun. Unutmayın ki, tez-tez arıqlayıb kökəlmək olmaz.
12. Minerallara qarşı laqeyd olmayın.
13. Özünüzə inanın. Hər kəs özü üçün nəyin yaxşı, nəyin pis olduğunu daha yaxşı bilir.
14. Yağ seçərkən diqqətli olun. Ən yaxşı yağ zeytun və kərə yağıdır.
15. Siqaretdən uzaq olun.
16. Hər gün idmanla məşğul olun.
17. Musiqiyə qulaq asın.
18. Ailədə xoş atmosfer yaratmağa çalışın. Unutmayın ki, xoşbəxt ailələrdə ürək xəstəlikləri daha az olur.
19. Çalışın, çoxlu dostunuz olsun.
20. Tez-tez səyahətə çıxın.
21. Qan verin. Qanda olan dəmir ürək xəstəlikləri ehtimalını artırır.
22. Ürəyinizə xəyanət etmək istəmirsinizsə, yediklərinizə diqqət yetirin (Əlbəttə ki, yağlı və duzlu yeməmək şərti ilə).
23. Xolesterol səviyyənizi öyrənin.
24. Stresdən uzaq olmağa çalışın.
25. Və nəhayət, ildə ən azı iki dəfə ürəyinizi müayinədən keçirin...
- Bu, Rusiya üçün pis olacaq - Tramp
27 avqust 2025 09:53
- 35 hərbçi TƏZMİNAT üçün bir-birini YALANDAN güllələyib - Rusiya ordusunda qalmaqal
27 avqust 2025 01:02
- Daha bir ölkə dördgünlük iş rejiminə keçir - bəs bizdə?
26 avqust 2025 10:07
- Putin-Zelenski görüşünə hazırlıq başladı: Harda olacaq və tələblər nədir?
19 avqust 2025 09:41
- Zelenski Trampla görüşmək üçün ABŞ-a yola düşdü
18 avqust 2025 00:06
- Daha bir rayonda dəbdəbəli yas verilməsi ləğv edildi
17 avqust 2025 16:58
- Ərdoğanın oğlu Azərbaycana gəldi
17 avqust 2025 09:02
- Birgə səylər beynəlxalq ictimaiyyət üçün müsbət nəticələr verə bilər
16 avqust 2025 10:46
- Məsud Pezeşkianla Ayətullah Xameneyinin fərqi
13 avqust 2025 13:06
- Putinin ölümündən sonra Ukraynada savaş bitəcəkmi? -Yuşşenko cavab verir...
10 avqust 2025 10:28
- Ərdoğanla Putin də Çindədir - Fotolar
31 avqust 12:01
- Turistlər Azərbaycanda ən çox nədən narazı qalıblar? (SİYAHI)
31 avqust 11:09
- ŞOK: ABŞ kəşfiyyatında daxili savaş - Direktor gizli agentlərin SİYAHISINI YAYDI
31 avqust 10:14
- Prezident Çin Sədri ilə görüşdü - Fotolar
31 avqust 09:54
- Ərdoğan Türkiyə xalqını təbrik etdi
30 avqust 23:53
- Prezident və birinci xanım Çinə səfərə getdi (FOTO)
30 avqust 22:29
- Formula 1- ə görə məktəblər gec başlayacaq? (RƏSMİ)
30 avqust 22:18
- Həsənağa Turabovun oğlunun qatili 25 il sonra nələri AÇIQLADI? - VİDEO
30 avqust 12:36
- Xəbəri olmadan adına şirkət açılıb, külli miqdarda vergi borcu yaranıb
30 avqust 11:53
- Ən yüksək keçid balını o topladı - Ölkə rekordunu yenilədi
30 avqust 11:34
- Bakı-Ağdam qatarı 32 ildən sonra reysə çıxdı
30 avqust 09:52
- Rusiyada ...Əminə və Məhəmməd ən çox seçilən körpə adları oldu
30 avqust 03:06
- Bakıda Türkiyənin Zəfər bayramı qeyd olundu - FOTO
30 avqust 02:48
- Bu gün Türkiyədə ZƏFƏR BAYRAMI Günüdür
30 avqust 01:31
- Rusiya-Ukrayna müharibəsində daha bir azərbaycanlı həlak oldu
30 avqust 01:14
- Prezident icra başçısına şiddətli töhmət verdi
30 avqust 00:22
- Kiyevdə MATƏM elan edildi
29 avqust 10:48
- Qurbanov Qurbanov püşkdən narazı qalıb? - Özü açıqladı
29 avqust 10:19
- Azərbaycanda tiktoker saxlanıldı
29 avqust 01:48
- Qaxda bir neçə şəxs tərəfindən zorakılığa məruz qalan 13 yaşlı qız...
29 avqust 01:13
- Əlilliyi ləğv edilmiş Qarabağ qazisinin Agentliyin sədri Ramin Rzayevə MÜRACİƏTİ
28 avqust 19:16
- Azərbaycandan olan qadına Rusiyada 5 il həbs cəzası verildi – Ukrayna kəşfiyyatı ilə əməkdaşlıqda
28 avqust 11:56
- Bakıda DƏHŞƏT: 16 yaşlı oğul anasını hoteldə ÖLDÜRDÜ
28 avqust 11:03
- Daha 3 itkin şəhidimiz dəfn olunacaq - Foto
28 avqust 10:46
- Zelenski bu xanımı ABŞ-yə səfir təyin etdi
28 avqust 10:31
- İlham Əliyev Pekində Qələbə Paradında iştirak edəcək
28 avqust 09:49
- Ballıqaya qətliamından 33 il ötür
28 avqust 02:33
- Tramp : Soros və oğlu məsuliyyətə cəlb edilməlidir
28 avqust 00:47
- Kürü istehsalı son 5 ildə 13 dəfə artıb
27 avqust 23:44
- QARABAĞ Çempionlar Liqasında! VİDEO
27 avqust 23:12