Bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün bir nömrəli OT

Həzm sistemi təkcə qidanı parçalamaqla kifayətlənmir - burada trilyonlarla bakteriya və mikroorqanizmdən ibarət unikal mikrobiom yerləşir. Əgər özünüzü yorğun, halsız, əsəbi və ya narahat hiss edirsinizsə, bu zaman bağırsaq sağlamlığınıza diqqət yetirmək vaxtıdır.
Qaynarinfo xəbər verir ki, "Eatingwell" nəşrinin yazdığına görə, mütəxəssislər bağırsaq mikrobiomunun həm fiziki, həm də psixi sağlamlıq üçün mühüm rol oynadığını bildirirlər.
Araşdırmalar göstərir ki, bağırsağın sağlamlığı birbaşa ümumi sağlamlıqla əlaqəlidir. Məsələn, bir araşdırmada uzunömürlü insanların daha çox lif qəbul etdiyi və nəticədə onların mikrobiomlarının gənclərə bənzədiyi müəyyən edilib.
"Sağlam bağırsağa üstünlük vermək bir neçə səbəbdən vacibdir. Bu, həm həzmin effektivliyi, həm immun sistemin gücləndirilməsi, həm də psixi sağlamlıq və əhval-ruhiyyənin tənzimlənməsi baxımından əhəmiyyətlidir”, deyə diyetoloq Cessi Vonq qeyd edib.
Bundan əlavə, bağırsaq sağlamlığı bir sıra xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsi baxımından da mühümdür. Diyetoloq Bet Rozen bildirib ki, mikrobiom orqanizmdəki iltihabi reaksiyalara cavabdeh olduğu üçün onun sağlamlığının qorunması xroniki iltihabın - ürək-damar xəstəlikləri və diabet kimi halların - qarşısının alınmasında əsas rol oynayır.
Bağırsaq sağlamlığı üzrə mütəxəssislər nanəni bu sahədə ən faydalı ot hesab edirlər. Çünki nanənin tərkibindəki birləşmələr iltihab və spazmları azaldır, həmçinin zərərli mikroorqanizmlərə qarşı təsirlidir.
Araşdırmalara görə, nanə yağı həzm sistemindəki diskomfortu yüngülləşdirə, mədə pozğunluğunu azalda bilər və qısamüddətli rahatlıq üçün təhlükəsiz hesab olunur.
Qeyd olunur ki, tədqiqatlarda istifadə edilən doza gündəlik mətbəxdə istifadə etdiyimiz miqdardan fərqlənir. Yəni nanənin təsirini dərhal hiss etmək mümkün deyil. Lakin mədə ağrısı və ürəkbulanmanı azaltmaq üçün nanə çayı içmək faydalıdır.
"İngil, zərdəçöp (kurkuma) və razyana kimi digər otlar da mühüm faydalar verir. Ümumi bağırsaq sağlamlığını dəstəkləmək üçün bu bitkilərin və qidaların daxil olduğu kompleks yanaşma tətbiq edilməlidir”, deyə Cessi Vonq əlavə edib.
Oxşar xəbərlər
- İmkansız ana xəstə övladının müalicəsi üçün yardım istəyir -FOTO
29 iyun 2025 17:45
- Milli Məclis ölkə iqtisadiyyatı üçün çox önəmli qanun layihəsini qəbul etdi
21 iyun 2025 13:58
- NAR-ın inklüziv peşə təlimi gəncləri iş həyatına hazırlayır
20 iyun 2025 10:04
- Hamının sevdiyi qarğıdalının orqanizmə faydası
19 iyun 2025 11:09
- Atam məni tacik qızdan ayırmaq üçün həbs etdirmək istəyir
18 iyun 2025 13:08
- Qonşu ölkə azyaşlılara enerji içkisi satışını yasaqladı - bəs Azərbaycan?
12 iyun 2025 09:45
- Təhsil İnstitutunun metodoloji biliklərə əzbərçi yanaşması müəllimləri kor edir
11 iyun 2025 23:25
- Veysəloğlu Şirkətlər Qrupunun baş sponsorluğu ilə Xankəndidə şəhid övladları üçün -Zəfər Sədası- intellektual düşərgəsi keçirilib
10 iyun 2025 12:32
- Qaraciyəri piylənmədən qoruyan içki - Təsiri MÖCÜZƏDİR
9 iyun 2025 08:58
- Depressiyaya qarşı .... –Bu meyvələri YEYİN
9 iyun 2025 02:21
Xəbər lenti
- Prezident bu yolun açılışını ETDİ
03 iyul 11:58
- Emin Ağalarov Rusiyadakı konsertini ləğv etdi
03 iyul 11:48
- Koroğlu körpüsündə çat yaranıb? - RƏSMİ AÇIQLAMA
03 iyul 11:23
- Bakıda 14-cü mərtəbədən yıxılan qız SAĞ QALDI
03 iyul 10:40
- Azərbaycanla münasibətlərimiz strateji müttəfiqlik xarakteri daşıyır - Rusiya XİN
03 iyul 10:31
- Japarov da Xankəndiyə gəlir
03 iyul 10:18
- Mələkxanım Eyubovanın həyat yoldaşı - FOTO
03 iyul 09:46
- Bir AĞAC bir İLDƏ 22 kq KARBON-CO2 UDUR və....
03 iyul 02:16
- Azərbaycanın deputatı -Özbəkistanın mədəniyyət elçisi- medalı ilə təltif edilib
03 iyul 02:06
- Seyid Əzim Şirvaninin 190 illiyi qeyd olundu – Gənclər Kitabxanasında
03 iyul 01:15
- Azərbaycan güləşçisi Avropa çempionu olub
03 iyul 00:46
- Araz Ağalarov barəsində icraat başladıldı
02 iyul 23:12
- Dalay Lamadan sonra Tibet Buddiziminin aqibəti necə olacaq? - Özü danışdı
02 iyul 22:45
- Azərbaycan və Özbəkistan prezidentləri -Sea Breeze- istirahət mərkəzində olublar (FOTO)
02 iyul 21:29
- Polis bundan sonra da Vətənə və xalqa şərəflə xidmət edəcək - Vilayət Eyvazov
02 iyul 20:12
- Prezidentlər mətbuata bəyanatlarla çıxış etdi - Fotolar
02 iyul 19:28
- Bakıda Özbəkistanın səfirliyinin yeni binası açıldı
02 iyul 19:15
- Özbəkistan Prezidentinin rəsmi qarşılanma mərasimi olub
02 iyul 19:04
- Həbsdə olan vəkil Adəm Məmmədovun əmisi hakim qarşısına çıxarılır - DTX tərəfindən saxlanılmışdı
02 iyul 13:46
- Şavkat Mirziyoyev Bakıya gəldi
02 iyul 13:09
- Lukaşenko Polşa və Baltikyanı ölkələri xəritədən silinməklə hədələdi
02 iyul 12:21
- Fasiləsiz 90 saat uça bilən quş - Bioloq açıqladı
02 iyul 11:31
- Rəsmi Moskva: Azərbaycanla aramızı vurmaq istəyənlər çoxdur
02 iyul 10:46
- Azərbaycan Polisi 107 yaşında!
02 iyul 10:30
- Kseniya Sobçak azərbaycanlıların qətlindən yazdı – Sonra da deyirik bizi niyə sevmirlər?
02 iyul 09:58
- Koronavirusun mənşəyi barədə sual hələ də QARANLIQ qalır - ÜST hesabat yaydı
02 iyul 01:07
- Rusiyanın Azərbaycandakı DANA MONOPOLİYASI
02 iyul 00:48
- 33 yaşlı müsəlman ABŞ siyasətində dönüş nöqtəsi yaratdı...- Nyu-York meri ola bilər...
02 iyul 00:10
- Ərdoğan Tatarıstan Prezidenti ilə görüşüb
01 iyul 23:27
- Qanlı sürgün: 1864-cü il Çərkəz soyqırımının acı tarixçəsini qanlı Rusiya imperiyası necə yazdı…
01 iyul 22:47
Video & Fotoqalereya
Video
Fotoqalereya