Hər gün balıq yemək faydalıdırmı? – Cavabı həkimlər verdi
 
  Balıq universal bir protein mənbəyidir. Ancaq böyük bir dəniz məhsulu həvəskarısınızsa, hər gün balıq yeməyin təsirini düşünməlisiniz.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, qidalanma məsləhətçisi Rosemary Trout və tibbi məsləhətçi Raj Dasgupta  balanslaşdırılmış pəhrizdə balıq yeməklə bağlı paylaşımlar edirlər.
“Daimi balıq istehlakı ürək xəstəliyi, insult və hətta bəzi psixi sağlamlıq faydaları riskinin azalması ilə əlaqələndirilir”, - Dasgupta yazıb.
Həm də zülal almaq üçün yaxşı bir yol hesab olunur.
“Ümumiyyətlə, balıq mükəmməl zülal mənbəyidir, yəni onun tərkibində bədənin hazırlaya bilmədiyi bütün vacib amin turşuları var”, - deyə Trout əlavə edib.
Mütəxəssis deyir ki, zülaldan əlavə, qızılbalıq və tuna kimi balıqlar orqanizmin istehsal etmədiyi əvəzolunmaz yağ turşuları ilə zəngindir. Yağ turşularının ürək-damar sağlamlığını dəstəklədiyi bilinir. Balıq həm də kolin və yodun yaxşı mənbəyidir.
Nə qədər balıq yemək faydalıdır?
“Hər gün balıq yemək əksər insanlar üçün problem deyil, lakin müxtəliflik balanslaşdırılmış pəhriz saxlamağa kömək edir və çirkləndiricilərin uzunmüddətli riskini azaldır”, - Dasgupta qeyd edib.
O əlavə edib ki, balıq yeməklə bağlı əsas narahatlıq civə riskidir, baxmayaraq ki, “bu, ümumiyyətlə, böyüklərin əksəriyyəti üçün böyük narahatlıq doğurmur”.
“Metilcivənin bioakkumulyasiyası narahatlıq doğurur, çünki o, xüsusilə mərkəzi sinir sistemi üçün zəhərlidir”, -  Trout deyib.
Metilcivə xüsusilə inkişaf etməkdə olan beyin üçün zərərlidir, ona görə də hamilə və uşaq əmizdirən qadınlara qılınc, tuna və köpəkbalığı kimi balıqları yeməkdən çəkinmələri tövsiyə olunur.
Vəhşi balıq yemək daha yaxşıdır, yoxsa əkinçilik?
Təsərrüfatda vəhşi balıqlarla müqayisədə çoxlu mübahisələr var, lakin Trout hər ikisinin yaxşı protein qaynağı olduğunu izah edib. Fərqli pəhrizlərə görə, vəhşi və əkin balıqları fərqli dad və qida profillərinə malik ola bilər.
“Balıqlarınızı etibar etdiyiniz bir mağazadan və ya balıq satıcısından alın. Balıq həmişə çox soyuq olmalı və mağazada buz üzərində və ya dondurulmuş vəziyyətdə saxlanmalıdır”, - deyə Trout məsləhət görüb.
Əksər hallarda, Dasgupta, gündəlik balıq istehlakının əksər insanlar üçün sağlam pəhrizin bir hissəsi ola biləcəyini söyləyib.
- TƏBİB-in rəhbərliyi Gülnarə Muxtarovanın cəmiyyətimizə yüksək xidmətlərini nəzərə alacaqdır...
                                            29 oktyabr 2025 14:04
- Qubadlıya ilk tank kalonu onun rəhbərliyi ilə daxil olub... 
                                            25 oktyabr 2025 12:19
- Silahla gəlib dedi ki, məni Ramiz Mehdiyev göndərib, sizi öldürmək... - MÜSAHİBƏ  
                                            25 oktyabr 2025 03:41
- Feyxoanın 10 faydası
                                            21 oktyabr 2025 12:42
- Brejnev-Ford görüşü – imzalanan mühüm saziş, xəz papaq və kürk mübadiləsi  
                                            20 oktyabr 2025 22:55
- NAR    Çoox Şanslı   lotereyasına start verdi
                                            20 oktyabr 2025 22:06
- Zahid Oruc ittihamlara belə cavab verdi  
                                            19 oktyabr 2025 21:17
- Mehdiyevin   -ƏSA  Akademiyası- nın  son pərdəsi
                                            18 oktyabr 2025 12:59
- Elmira Axundova dünən  =ağsaqqalım=  dediyi Ramiz Mehdiyevin bugünkü taleyinə münasibətini açıqladı
                                            15 oktyabr 2025 16:11
- 14  yaşlı  məktəbli   dərs zamanı  sinifdə   DOĞDU  
                                            15 oktyabr 2025 11:13
- Milli Məclis Bəyanat qəbul etdi: Prezident və Birinci vitse-prezidentə məktub ünvanladı  
                                            31 oktyabr 12:29
- Elm və Təhsil Nazirliyində yoxlamalar başladı  
                                            31 oktyabr 11:46
- Milli Məclisin iclası başladı: 11 məsələyə baxılacaq
                                            31 oktyabr 11:18
- Ramiz Mehdiyevin gəlini işdən çıxarıldı
                                            31 oktyabr 11:07
- Ramiz Mehdiyevin  -barmağı-  ilə azadlıq: 8 milyonluq dələduzluq  -qəhrəman-ı Elnur İbrahimov həbsdən necə qurtuldu 
                                            31 oktyabr 00:39
- Ramiz Mehdiyevin yaxın adamı Mikayıl İsmayılovun Almaniyada 36 mənzili üzə çıxdı 
                                            30 oktyabr 23:58
- Dəfn olunan İTKİN - ŞƏHİDİN  anası: İndi RAHAT  ÖLƏ  BİLƏRƏM 
                                            30 oktyabr 22:01
- Ramiz Mehdiyevin gizli  -prinsi-  hədəfdə: Həbs olunan icra başçısını vəzifəyə  QUDASI       Mikayıl İsmayılov təqdim edib – ŞOK MƏLUMATLAR 
                                            30 oktyabr 13:37
- Saxlanılan icra başçısının qızı hakim, bacısı oğlu nazir müşaviridir 
                                            30 oktyabr 13:20
- Jurnalist Vüqar Məmmədov saxlanıldı - Hurriyyet TV-də əməliyyat  
                                            30 oktyabr 13:10
- AZADLIQ  AŞIĞI  da  DANIŞDI: Ramiz Mehdiyev bağda mənə BİR  DƏFƏ...))  lmir...
                                            30 oktyabr 11:52
- DTX Balakəndə əməliyyat keçirir - İcra başçısı  SAXLANILDI  
                                            30 oktyabr 11:32
- NAR-ın   Çoox Şanslı  lotereyasının ilk avtomobil qalibi sükan arxasında
                                            30 oktyabr 11:26
- Ramiz Mehdiyevə verilən fəxri adlar, ordenlər silindi - Foto
                                            30 oktyabr 10:36
- Qubaya 10 sm qar yağdı (VİDEO)
                                            30 oktyabr 10:17
- BAKCELL   bu gün  Zeekr 001  hədiyyə edəcək - Son saatlar!
                                            30 oktyabr 00:42
- Prezident İlham Əliyev Rumıniya Senatının sədrini qəbul etdi (FOTO) 
                                            29 oktyabr 23:20
- Tamilla Əliyeva AQTA-da məsul vəzifəyə təyin edilib (AÇIQLAMA)
                                            29 oktyabr 22:32
- İlham Əliyevin Serbiyaya səfəri gözlənilir  
                                            29 oktyabr 14:08
- TƏBİB-in rəhbərliyi Gülnarə Muxtarovanın cəmiyyətimizə yüksək xidmətlərini nəzərə alacaqdır...
                                            29 oktyabr 13:57
- Vaşinqtonda Mərkəzi Asiya ölkələrinin liderləri ilə görüşəcək
                                            29 oktyabr 11:24
- Bir qrup var, istədiyini edir, insanları soymaqla məşğuldur...  - Videomüsahibə
                                            29 oktyabr 10:59
- General Mirzəyev 9 il azadlıqdan məhrum edildi 
                                            29 oktyabr 02:12
- Oğuz qoluna aid türk dilləri: qədim tayfalardan müasir xalqlara uzanan mədəni zəncir 
                                            29 oktyabr 01:19
- Türkiyə Cümhuriyyətinin qurulmasının 102 illiyidir 
                                            29 oktyabr 00:21
- İlham Əliyev Ərdoğanı TƏBRİK ETDİ
                                            28 oktyabr 21:58
- Dünyada ilk müsəlman qadın deputat - Pəri xanım Sofiyeva KİMDİR...
                                            28 oktyabr 21:32
- Prezident Horovlu kəndinin AÇILIŞINDA
                                            28 oktyabr 15:15
- Bu gün  QAÇAQ  SƏFİRƏ-nin   yaxın adamının məhkəməsidir 
                                            28 oktyabr 13:32
- Fəzail Ağamalının gizlətdiyi  OĞLU   üzə çıxdı – BU ÖLKƏDƏ YAŞAYIRMIŞ 
                                            28 oktyabr 13:03

 
                                                     
                                                     
                                                     
                                                     
                                                     
                                                     
                                                     
                                                     
                                                     
                                                     
                                                     
                                                     
                                                     
                                                     
                                                    