- =100 manata 9 sm boy artımı= vədi: Azərbaycanda yeni dələduzluq?
- 16 yaşlı qızı qaçırmaqda ittiham olunan din xadimi vəzifəsindən azad edildi
- Ağ xalat-lı cəllad - anasına görə SSRİ hərbçilərindən qisas alıb
- Mehriban xanım Prezidentə -bu qızın gözləri gözəldir - dedi... - Video
- Azad olunmuş ərazilərə indiyədək ayrılan vəsait - 22 MİLYARD
Hər gün balıq yemək faydalıdırmı? – Cavabı həkimlər verdi

Balıq universal bir protein mənbəyidir. Ancaq böyük bir dəniz məhsulu həvəskarısınızsa, hər gün balıq yeməyin təsirini düşünməlisiniz.
Yeniavaz.com xəbər verir ki, qidalanma məsləhətçisi Rosemary Trout və tibbi məsləhətçi Raj Dasgupta balanslaşdırılmış pəhrizdə balıq yeməklə bağlı paylaşımlar edirlər.
“Daimi balıq istehlakı ürək xəstəliyi, insult və hətta bəzi psixi sağlamlıq faydaları riskinin azalması ilə əlaqələndirilir”, - Dasgupta yazıb.
Həm də zülal almaq üçün yaxşı bir yol hesab olunur.
“Ümumiyyətlə, balıq mükəmməl zülal mənbəyidir, yəni onun tərkibində bədənin hazırlaya bilmədiyi bütün vacib amin turşuları var”, - deyə Trout əlavə edib.
Mütəxəssis deyir ki, zülaldan əlavə, qızılbalıq və tuna kimi balıqlar orqanizmin istehsal etmədiyi əvəzolunmaz yağ turşuları ilə zəngindir. Yağ turşularının ürək-damar sağlamlığını dəstəklədiyi bilinir. Balıq həm də kolin və yodun yaxşı mənbəyidir.
Nə qədər balıq yemək faydalıdır?
“Hər gün balıq yemək əksər insanlar üçün problem deyil, lakin müxtəliflik balanslaşdırılmış pəhriz saxlamağa kömək edir və çirkləndiricilərin uzunmüddətli riskini azaldır”, - Dasgupta qeyd edib.
O əlavə edib ki, balıq yeməklə bağlı əsas narahatlıq civə riskidir, baxmayaraq ki, “bu, ümumiyyətlə, böyüklərin əksəriyyəti üçün böyük narahatlıq doğurmur”.
“Metilcivənin bioakkumulyasiyası narahatlıq doğurur, çünki o, xüsusilə mərkəzi sinir sistemi üçün zəhərlidir”, - Trout deyib.
Metilcivə xüsusilə inkişaf etməkdə olan beyin üçün zərərlidir, ona görə də hamilə və uşaq əmizdirən qadınlara qılınc, tuna və köpəkbalığı kimi balıqları yeməkdən çəkinmələri tövsiyə olunur.
Vəhşi balıq yemək daha yaxşıdır, yoxsa əkinçilik?
Təsərrüfatda vəhşi balıqlarla müqayisədə çoxlu mübahisələr var, lakin Trout hər ikisinin yaxşı protein qaynağı olduğunu izah edib. Fərqli pəhrizlərə görə, vəhşi və əkin balıqları fərqli dad və qida profillərinə malik ola bilər.
“Balıqlarınızı etibar etdiyiniz bir mağazadan və ya balıq satıcısından alın. Balıq həmişə çox soyuq olmalı və mağazada buz üzərində və ya dondurulmuş vəziyyətdə saxlanmalıdır”, - deyə Trout məsləhət görüb.
Əksər hallarda, Dasgupta, gündəlik balıq istehlakının əksər insanlar üçün sağlam pəhrizin bir hissəsi ola biləcəyini söyləyib.
- Ağ xalat-lı cəllad - anasına görə SSRİ hərbçilərindən qisas alıb
25 iyun 2025 00:07
- İran atəşkəsə RAZILAŞDI – ABŞ və Qətərin vasitəçiliyi nəticə verdi
24 iyun 2025 08:22
- Avropanın ƏN QISA BOYLU xalqı NECƏ ƏN UZUN BOYLU OLDU ? Möcüzə, yoxsa RİFAH ?
22 iyun 2025 23:37
- Dilqəm Əsgərov oğlunun ittihamlarına cavab verdi: Müalicəyə ehtiyacı var
22 iyun 2025 02:16
- Daha bir rayonda yasda EHSAN verilməsi ləğv edildi
20 iyun 2025 11:08
- Rusiyada yaşayan azərbaycanlı kişilər 4 ARVAD ala BİLƏCƏK – ŞƏRTLƏR
20 iyun 2025 09:54
- AZAL-da Cəmil Manizadənin ŞƏXSİ İDARƏÇİLİK yanaşması...
18 iyun 2025 22:53
- Dedi ki, xanım generala hədiyyə almaq lazımdır - Dələduzluq işinin ŞOK detalları
17 iyun 2025 17:28
- Cəmi 20 qəpiyə damarlarınızı təmizləyin-MÖCÜZƏ SU
15 iyun 2025 00:38
- AZAL-da Cəmil Manizadənin ŞƏXSİ İDARƏÇİLİK yanaşması...
13 iyun 2025 13:36
- =100 manata 9 sm boy artımı= vədi: Azərbaycanda yeni dələduzluq?
25 iyun 08:58
- Orxan İsmayılzadə atalıq testindən qaçır, aliment ödəmir – sabah məhkəmə var
25 iyun 03:08
- Ərdoğan Trampla GÖRÜŞDÜ - Nələr müzakirə olundu?
25 iyun 02:55
- 16 yaşlı qızı qaçırmaqda ittiham olunan din xadimi vəzifəsindən azad edildi
25 iyun 02:11
- Ağ xalat-lı cəllad - anasına görə SSRİ hərbçilərindən qisas alıb
25 iyun 00:07
- Prezident Mingəçevirdə Çin şirkətinin rəhbərini qəbul etdi
24 iyun 23:53
- Orta Əsrlərdə Türk Xanədanlarının saray intriqaları və zəhər savaşları
24 iyun 22:55
- Şəmşad Ağanın həbs müddəti uzadıldı
24 iyun 21:47
- Mehriban xanım Prezidentə -bu qızın gözləri gözəldir - dedi... - Video
24 iyun 09:05
- Azad olunmuş ərazilərə indiyədək ayrılan vəsait - 22 MİLYARD
24 iyun 08:53
- Axundun qaçırdığı 16 yaşlı qızın ailəsində faciə baş verib: Hadisənin detalları VİDEO
24 iyun 08:35
- İran atəşkəsə RAZILAŞDI – ABŞ və Qətərin vasitəçiliyi nəticə verdi
24 iyun 08:22
- İran və İsrail atəşkəsə razılaşıb, 12 günlük müharibə bitir - Trampdan sensasion açıqlama
24 iyun 08:11
- Prezident İlham Əliyev Yevlax pilot aqroparkının açılışında iştirak edib
24 iyun 01:40
- Zeynəb Xanlarovanın oğlu bu qurumda YÜKSƏK VƏZİFƏDƏ İŞLƏYİR
23 iyun 23:48
- Əhməd Orucun oğlu vəfat etdi - Foto
23 iyun 23:14
- Tramp zərbədən öncə hər kəsi belə aldadıb...
23 iyun 08:19
- İsrail qırıcıları Tehran və İranın qərbinə 30 bomba atıblar
23 iyun 08:07
- Yaqub Zurufçunun oğlu qırmızı diplom aldı
23 iyun 07:58
- Prezidentin nəvələri Rafael Fiziyev ilə görüşdü
23 iyun 07:46
- Sevil Əliyevanın oğlu bu məşhurların nəvəsi ilə ailə qurdu
23 iyun 00:42
- İsrail Tehrandakı hərbi obyektlərə zərbələr endirir
23 iyun 00:35
- Avropanın ƏN QISA BOYLU xalqı NECƏ ƏN UZUN BOYLU OLDU ? Möcüzə, yoxsa RİFAH ?
22 iyun 23:37
- TƏCİLİ! İran parlamentindən Hörmüz boğazı ilə bağlı QƏRAR
22 iyun 22:36
- Qarpız sevənlərə 4 XƏBƏRDARLIQ – Mütləq OXUYUN
22 iyun 20:33
- Misir Mərdanov tapşırdı, Fərhad Bədəlbəyli Rəşid Behbudovun qızına iş vermədi - MÜSAHİBƏ
22 iyun 20:11
- Türkan Şoray buna görə çox sevilir – Özü AÇIQLADI
22 iyun 14:49
- Rosqvardiyanın azərbaycanlı idarə rəis həbs edildi
22 iyun 13:08
- Günəşdən 300 000 dəfə isti - 5 TRİLİYON DƏRƏCƏ İSTİ
22 iyun 12:46
- Prezident Administrasiyasınında 25 il aparıcı MƏSLƏHƏTÇİ işləyən şəxs vətəndaşlara 100 MİN atıb və...2 İL CƏZA
22 iyun 12:02