- Bakı Bulvar İdarəsində 12 MİLYON yeyinti, 2 MİLYON VERGİDƏN yayınma..))
- Prezident Fərid Əsgərova general-mayor rütbəsi verdi
- Bakıda Rusiya vətəndaşlarından ibarət dəstələr ələ keçdi: Narkotik tranziti, onlayn dələduzluq... (FOTO)
- Rus dilli məktəblər ödənişli olmalıdır - Elçin Şıxlı
- Qardaşların meyitlərinin ekspertiza rəyi açıqlandı: Qabırğalardan birini tapa bilmədik
Bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırmaq üçün bir nömrəli OT

Həzm sistemi təkcə qidanı parçalamaqla kifayətlənmir - burada trilyonlarla bakteriya və mikroorqanizmdən ibarət unikal mikrobiom yerləşir. Əgər özünüzü yorğun, halsız, əsəbi və ya narahat hiss edirsinizsə, bu zaman bağırsaq sağlamlığınıza diqqət yetirmək vaxtıdır.
Qaynarinfo xəbər verir ki, "Eatingwell" nəşrinin yazdığına görə, mütəxəssislər bağırsaq mikrobiomunun həm fiziki, həm də psixi sağlamlıq üçün mühüm rol oynadığını bildirirlər.
Araşdırmalar göstərir ki, bağırsağın sağlamlığı birbaşa ümumi sağlamlıqla əlaqəlidir. Məsələn, bir araşdırmada uzunömürlü insanların daha çox lif qəbul etdiyi və nəticədə onların mikrobiomlarının gənclərə bənzədiyi müəyyən edilib.
"Sağlam bağırsağa üstünlük vermək bir neçə səbəbdən vacibdir. Bu, həm həzmin effektivliyi, həm immun sistemin gücləndirilməsi, həm də psixi sağlamlıq və əhval-ruhiyyənin tənzimlənməsi baxımından əhəmiyyətlidir”, deyə diyetoloq Cessi Vonq qeyd edib.
Bundan əlavə, bağırsaq sağlamlığı bir sıra xəstəliklərin qarşısının alınması və müalicəsi baxımından da mühümdür. Diyetoloq Bet Rozen bildirib ki, mikrobiom orqanizmdəki iltihabi reaksiyalara cavabdeh olduğu üçün onun sağlamlığının qorunması xroniki iltihabın - ürək-damar xəstəlikləri və diabet kimi halların - qarşısının alınmasında əsas rol oynayır.
Bağırsaq sağlamlığı üzrə mütəxəssislər nanəni bu sahədə ən faydalı ot hesab edirlər. Çünki nanənin tərkibindəki birləşmələr iltihab və spazmları azaldır, həmçinin zərərli mikroorqanizmlərə qarşı təsirlidir.
Araşdırmalara görə, nanə yağı həzm sistemindəki diskomfortu yüngülləşdirə, mədə pozğunluğunu azalda bilər və qısamüddətli rahatlıq üçün təhlükəsiz hesab olunur.
Qeyd olunur ki, tədqiqatlarda istifadə edilən doza gündəlik mətbəxdə istifadə etdiyimiz miqdardan fərqlənir. Yəni nanənin təsirini dərhal hiss etmək mümkün deyil. Lakin mədə ağrısı və ürəkbulanmanı azaltmaq üçün nanə çayı içmək faydalıdır.
"İngil, zərdəçöp (kurkuma) və razyana kimi digər otlar da mühüm faydalar verir. Ümumi bağırsaq sağlamlığını dəstəkləmək üçün bu bitkilərin və qidaların daxil olduğu kompleks yanaşma tətbiq edilməlidir”, deyə Cessi Vonq əlavə edib.
Oxşar xəbərlər
- İmkansız ana xəstə övladının müalicəsi üçün yardım istəyir -FOTO
29 iyun 2025 17:45
- Milli Məclis ölkə iqtisadiyyatı üçün çox önəmli qanun layihəsini qəbul etdi
21 iyun 2025 13:58
- NAR-ın inklüziv peşə təlimi gəncləri iş həyatına hazırlayır
20 iyun 2025 10:04
- Hamının sevdiyi qarğıdalının orqanizmə faydası
19 iyun 2025 11:09
- Atam məni tacik qızdan ayırmaq üçün həbs etdirmək istəyir
18 iyun 2025 13:08
- Qonşu ölkə azyaşlılara enerji içkisi satışını yasaqladı - bəs Azərbaycan?
12 iyun 2025 09:45
- Təhsil İnstitutunun metodoloji biliklərə əzbərçi yanaşması müəllimləri kor edir
11 iyun 2025 23:25
- Veysəloğlu Şirkətlər Qrupunun baş sponsorluğu ilə Xankəndidə şəhid övladları üçün -Zəfər Sədası- intellektual düşərgəsi keçirilib
10 iyun 2025 12:32
- Qaraciyəri piylənmədən qoruyan içki - Təsiri MÖCÜZƏDİR
9 iyun 2025 08:58
- Depressiyaya qarşı .... –Bu meyvələri YEYİN
9 iyun 2025 02:21
Xəbər lenti
- Bakı Bulvar İdarəsində 12 MİLYON yeyinti, 2 MİLYON VERGİDƏN yayınma..))
01 iyul 20:38
- Zelenski İlham Əliyevə başsağlığı verdi
01 iyul 20:18
- Prezident bu məhkəmələrə hakimlər təyin etdi - SİYAHI
01 iyul 19:04
- Əsir Qafqaz - Rusiya regiona gənə kimi yapışıb, qoparılma prosesi ağrılı gedir
01 iyul 18:42
- Prezident Fərid Əsgərova general-mayor rütbəsi verdi
01 iyul 16:20
- Bakıda Rusiya vətəndaşlarından ibarət dəstələr ələ keçdi: Narkotik tranziti, onlayn dələduzluq... (FOTO)
01 iyul 15:39
- Rus dilli məktəblər ödənişli olmalıdır - Elçin Şıxlı
01 iyul 15:18
- Qardaşların meyitlərinin ekspertiza rəyi açıqlandı: Qabırğalardan birini tapa bilmədik
01 iyul 13:57
- Mənim oğlumun ölümündə bu hakimiyyət günahkardı - ƏHMƏD ORUC
01 iyul 13:34
- Pulu Vasif Talıbovun oğlunun sürücüsünə verirdim - Rəisdən ŞOK AÇIQLAMA
01 iyul 11:36
- İlham Əliyev Ruanda Prezidentini təbrik edib
01 iyul 11:27
- Slovakiya azərbaycanlı diplomatı Azərbaycana səfir təyin etdi
01 iyul 11:18
- Evdən döyülərək çıxarıldılar - Öldürülən həmyerlilərimizin qardaşı qızı hadisə barədə DANIŞDI VİDEO
01 iyul 11:05
- DTX əməliyyat keçirdi: Dövlətə xəyanət edən tutuldu
01 iyul 10:48
- Rusiyanın hüquq-mühafizə orqanlarının hüquqazidd əməllərinin arxasında siyasi motivlər dayanır ŞƏRH
01 iyul 00:29
- DGK-nın şöbə rəisi: Mən RÜŞVƏT almamışam, 55 MİN manat ŞİRİNLİK almışam
30 iyun 23:55
- Ərdoğan Azərbaycana GƏLİR
30 iyun 22:58
- Bəylər Eyyubovun yerinə təyin olunan Fərid Əsgərov kimdir? – DOSYE
30 iyun 17:51
- Bəylər Eyyubov PTX-nin rəisi vəfizəsindən çıxarıldı - Bu posta gətirildi
30 iyun 17:46
- Bakıda 400 nəfərin gizlənə biləcəyi yeraltı BUNKER: Harada yerləşir? (FOTO)
30 iyun 16:59
- Veysəloğlu-nun elan etdiyi -Qida Təhlükəsizliyi Ayı- çərçivəsində növbəti məhsuldar görüş AQİSA ilə keçirildi
30 iyun 16:49
- Təyyarəmizi Qazaxıstan vurubmuş – Samir Vəliyev özünü rüsvay etdi
30 iyun 16:43
- İki İosifin və iki ittifaqın intriqası – Tito dirənməsə, Moskva və London Balkanı böləcəkmiş
30 iyun 16:26
- Prezident Fikrət Məmmədovla bağlı Sərəncam imzaladı
30 iyun 16:19
- Cümşüd Cümşüdlünün ölümünə səbəb olan kanal bu qurumun balansındadır, cinayət işi başlandı
30 iyun 15:48
- Yekaterinburqda öldürülən qardaşların cənazələri yaxınlarına təhvil verildi
30 iyun 15:30
- Rusiyanın imperiya siyasəti açıq formaya keçir
30 iyun 12:28
- Ruslar Ukraynaya qarşı döyüşmək istəmirlər – daha bir hərbi çağırış məntəqəsində yanğın...
30 iyun 11:20
- ŞOK! Putinin mümkün varisləri açıqlandı – Rusiya elitası yeni dövrə hazırlaşır
30 iyun 11:13
- Azərbaycanda BAYRAM- Qeyri-iş günü bir də 4 aydan sonra olacaq
30 iyun 10:46
Video & Fotoqalereya
Video
Fotoqalereya